pareri dieta definizione...

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  • EdoMar
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    • Jan 2010
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    pareri dieta definizione...

    età: 18
    altezza: 1,82
    peso: 80

    colazione:
    250 ml di latte parzialmente scremato + 50 grammi di cereali integrali

    metà mattina:
    1 mela
    70 grammi di affettati

    pranzo:
    70 grammi di pasta
    200 grammi di secondo (carne bianca/rossa (1 volta a settimana)/ pesce)
    insalata a volontà

    spuntino:
    1 frutto
    50 grammi di affettati

    cena:
    50 grammi di pane + 150 grammi di secondo (scatolette, uova, carne bianca) + 70 grammi di grana...

    chiedo pareri vorrei continuare definizione fino a fine ottobre circa... ho iniziato la scorsa settimana...
  • TreXerT
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    • Jan 2011
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    #2
    A me sembra barbaramente povera; l'hai già provata? Se si, con che risultati?
    Broscientist shatterer
    Impostare una dieta | MxBody: FAQ
    TrexDiary

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    • EdoMar
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2010
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      #3
      Non l'ho ancora provata a dire la verità... come consigli di modificarla?

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      • TreXerT
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        #4
        Beh, prima che regime seguivi? Io partirei da quello abbassando le calorie, togliendo principalmente carbo, poi fat.
        Broscientist shatterer
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        • Evisama
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          • May 2011
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          #5
          Ma che carbo deve abbassare? Ne mangia gia sotto zero :s
          70gr di pasta non li mangia nemmeno la mia ragazza che pesa 47k
          Obsessed is a word the lazy uses to describe the dedicated.

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          • TreXerT
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            • Jan 2011
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            #6
            Intendevo partire da quello che ha seguito finora, non da quello da bambino del biafra del primo post! xD
            Broscientist shatterer
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            • EdoMar
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              #7
              fin'ora ho seguito la seguente dieta per la massa...
              colazione: 500 ml di latte+ 100 grammi di cereali integrali
              metà mattina: 100 grammi di pane bianco+ 100 grammi di fesa di tacchino/bresaola + 2 sottilette light
              pranzo: 120/150 grammi di pasta + 300 grammi di carne bianca/rossa/pesce+100 grammi di pane+ insalata scondita a volontà
              post wo: 50 grammi pane bianco+ 100 grammi affettati vari + 1 frutto
              cena: 100 grammi di pane + 200 grammi di secondo (scatolette/uova/ carne bianca) + 70 grammi di grana + verdure a volontà (soprattutto broccoli) + 2 cucchiai di olio evo a crudo

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              • TreXerT
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                #8
                ...e tu vorresti passare da questa dieta a quella nel primo post? Se ci tieni alla vita, procedi lentamente ! Inizia col togliere il pane a cena, magari riduci la pasta a pranzo e vedi come reagisce il tuo corpo, ma assolutamente evita cose drastiche!
                Broscientist shatterer
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                • max_power
                  Low-Carb Moderator
                  • Dec 2000
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                  • 860
                  • 555
                  • Torino
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                  #9
                  1. A colazione aggiungerei 20 g di proteine del siero.

                  2. Lo spuntino di metà mattina va bene.

                  3. A pranzo la pasta puoi sostituirla con 60 g di pane di segale. L'insalata è da condire con dell'olio.

                  4. Lo spuntino di metà pomeriggio va bene.

                  5. A cena togli il pane e i 70 g di grana. Al loro posto metti della verdura condita con dell'olio.
                  Max_power, The Sicilian Rock

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