X multipower

[multipower]

x iaky

Puoi aumentare i carbo nei gg di allenamento con i pesi, ok a riso o gallette, marmellate...


Ciao!

multipower

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x iaky

Puoi aumentare i carbo nei gg di allenamento con i pesi, ok a riso o gallette, marmellate...


Ciao!

multipower

[iaky]

Re: x iaky

Originally posted by multipower
Puoi aumentare i carbo nei gg di allenamento con i pesi, ok a riso o gallette, marmellate...


Ciao!

multipower

e che io mi alleno 4 volte a settimana dnq sarei quasi tutti i giorni in carica

mettero un panino nel mezzo mattino !

grazie dei consigli

[gatsu]

Re: Re: X multi

Originally posted by multipower


Sì 2, massimo 3 volte a week. Eseguo due full diverse e in concomitanza di esse aumento i carbo fino alle 16-17 del pomeriggio, poi torno in low carb.


Ciao!!

multi

in pratica fai un paio di pasti a base di carbo nei giorni di allenamento e la ricarica alla fine?
io avevo anche pensato una cosa simile,cioè inserire un post w.o nei miei 3 all.settimanali con carbo,e magari fare una ricarica + moderata nel week-end.
pensi che però questo possa rallentare la perdita di peso?oppure il corpo torna quasi subito in modalità brucia grassi?
hai provato a verificare con i ketur stick?
casomai carbo ad alto o basso ig?
grazie

[multipower]

Re: Re: Re: X multi

Originally posted by gatsu

in pratica fai un paio di pasti a base di carbo nei giorni di allenamento e la ricarica alla fine?
io avevo anche pensato una cosa simile,cioè inserire un post w.o nei miei 3 all.settimanali con carbo,e magari fare una ricarica + moderata nel week-end.
pensi che però questo possa rallentare la perdita di peso?oppure il corpo torna quasi subito in modalità brucia grassi?
hai provato a verificare con i ketur stick?
casomai carbo ad alto o basso ig?
grazie

Come ti ho già detto le ricariche sono in concomitantanza con il giorno di allenamento (in caso di 3 allenamenti rimangono comunque 2 mini-ricariche). La ricarica quindi è di appena 10ore, se non meno..

Se hai bisogno di perdere molto adipe ti consiglio di limitare se non eliminare i carbo anche nel post w.out; le proteine o aminoacidi "pool" vanno benissimo.

E' da un po' che non misuro i ketoni con lo stick, vedo che il grasso cala ugualmente, non mi faccio troppi problemi.


Ciao!!

multipower