post wo!!!!

[jordanmatte]

da oggi ho cambiato l'orario del wo, finisco 21:30-22:00 il post wo lo farei con 2banane+30g whey e poi vado a letto..può bastare???....visto che il pasto dopo 8-9ore dal post wo..

[Folger94]

si, aggiungici 15g di frutta secca per rallentare l'assimilazione delle whey

[luna80]

si, aggiungici 15g di frutta secca per rallentare l'assimilazione delle whey

e per quale motivo dovrebbe rallentare l'assimilazione? nel post wo, è consigliato prendere le whey proprio perchè sono veloci...

come post wo va bene, anche se non è il massimo farlo prima di andare a letto, non ti da problemi?

[max_power]

da oggi ho cambiato l'orario del wo, finisco 21:30-22:00 il post wo lo farei con 2banane+30g whey e poi vado a letto..può bastare???....visto che il pasto dopo 8-9ore dal post wo..

Come mai questi orari ? Se sei in massa invece di fare un post-wo fa' direttamente cena con carboidrati + proteine entrambi derivanti da cibo solido.

[Ozn]

Io ho una situazione simile: mi alleno tardi e prima delle 21.45 non riesco a cenare
In generale faccio riso + fonte proteica (albumi/merluzzo/pollo) oppure whey e gallette...dipende dalle situazioni. Ho una macchina per cuocere il riso che si programma
e me lo fa trovare caldo e cotto a puntino quando rientro (w i giapponesi!)

[wind636]

Ho una macchina per cuocere il riso che si programma
e me lo fa trovare caldo e cotto a puntino quando rientro (w i giapponesi!)

ma stai scherzando vero ?!
mi mandi i riferimenti in privato ?

[Ozn]

Cerca rice cooker o suihanki e ti si aprirà un mondo
Mi scuso per l'ot ma non riesco a mandare msg privati

[santib]

il riso basmati impiega 10' per cuocere....perchè tutti sti problemi, gli butti dentro anche il pollo ed il gioco è fatto

[jordanmatte]

e per quale motivo dovrebbe rallentare l'assimilazione? nel post wo, è consigliato prendere le whey proprio perchè sono veloci...
come post wo va bene, anche se non è il massimo farlo prima di andare a letto, non ti da problemi?

no per il momento nessun problema!!!..l'unica cosa di cui non ero sicuro è che non fosse abbastanza..

mi alleno così tardi perchè aspetto che chiuda la palestra cosi siamo solo io il proprietario e un'altro (attrezzi sempre liberi)....
sono in ipo con circa 80-90g di cho, quindi preferivo le 2 banane che solo 30-40g di riso (mi viene fame solo a pensarci)..