non dico post wo, dato che durante l'allenamento in pale già bevo molto non sudando tantissimo, ma dopo una partita di calcetto, che di questi tempi è una sauna, è meglio una banana o un integratore salino? il fatto è ke durante la partita a dif di qnd mi alleno non bevo, al max posso buttare un sorso tipo quando la palla esce dal campo, perciò appena finisco di giocare sono assetato mi sparo quasi un litro d'acqua e perciò poi spazio per la banana non c'è...opto quindi per l'integratore salino anche perchè, a differenza della frutta, sono un altro mezzo litro d'acqua...ke ne dite?meglio l'uno o l'altro?da un punto di vista di sali minerali chi ne contiene di piu?500 ml di powerade sono 40 mg di potassio mentre ho letto che una banana sono 400 mg!ma mi sembra eccessivo, se c'è tutta questa sproprzione allora gli integratori salini che cavolo di integratori sono se un frutto ne contiene 10 volte tanto??'
-
-
Anche se il frutto ne contiene di più, non sta a dire che il corpo abbia bisogno di tutta quella quota, per reintegrare. -
Non puoi mangiare cibo solido mentre stai giocando, rischi di vomitare. Se hai bisogno di integrare il potassio, sciogli 2 bustine di un integratore salino con edulcoranti in un litro d'acqua e bevi questa soluzione
Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
sisi max lo so, io al massimo durante la partita bevo un po d'acqua, intendevo a fine partita se fosse meglio l'integratore o un fruttoCommenta
-
Secondo me li puoi intercambiare
Max_power, The Sicilian RockCommenta
Commenta