passare da 2 mesi di low carbas a 2 settimane di metabolica?

[marcorulez]

sono alto 1.88 peso 87 kili 10% di bf(8,6 kili di grasso)..ho fatto 2 mesi di low carbs cycling(cho solo a colazione e nel post w.o,nglia ltri pasti solo verdura e a voltw frutta come fonte di cho) e ho perso 6 kili in 2 mesi..4 kili di grasso e 2 credo tra rtienzione idrica e massa magra...visto che siamo al 15 giugno avevo pensato di fare 2 settimane di cheto/metabolica..mi sono informato e ho visto che cmq è meglio nn esagerare nei tempi di questa dieta ..nn ho capito bene quale sia l'impostazione ma da quello che so dovrebbero essere iperproteica(pro e grassi a gogò) e 30gr die di cho al giorno solo da verdura..volevo sapere se fosse utile ad uno come me che non ha proprio bisogno ne che è in sovrappeso o se cmq per voi va bene per 2 settimane visto che magri dopo 2 mesi e mezzo di low carbs il corpo puo abituarsi e magari smettere di "attingere"dalle riserve di grasso..prima di impostare la dieta aspetto consigli e delucidazioni..grazie

[marcorulez]

up

[marcorulez]

nada??

[TonyManero]

Ti rispondo io visto che non lo fa nessuno anche se ho poca esperienza in merito!
Parlare di "metabolica per 2 settimane" è un non-senso visto che la definizione stessa di metabolica prevede due settimana di assestamento e poi la partenza a regime metabolico.
Detto questo... a mio avviso se ti fai 2 settimane a pochissimi carboidrati e abbondanti pro e grassi puoi avere risultati notevoli e dare una ripulita finale al poco grasso che ti è rimasto. Vedi tu però se visivamente ne hai bisogno!

[Sweat]

Come dati siamo molto,molto simili..e anche come alimentazione.Vengo da una low carb in cui mangio carbo complessi post wo e il pasto successivo(mi alleno alle 7 di mattina con 30g di pro in corpo e bcaa).La metabolica ti tira all'osso ma è difficile da seguire proprio perchè non mangiando carboidrati hai sempre problemi emotivi e nervosi,soprattutto se non lavori nell'ambito(non nel tuo caso quindi).
Ergo,potresti provare la metabolica poi in corso d'opera se vedi che non è il caso perchè complessivamente perdi "troppa massa" e ti incaz*i col mondo,riprendi la low carb alleggerita ulteriormente di carbo e aumenti il cardio.

[marcorulez]

ora vediamo un po a fine di questo mese come va..cm ho detto..il primo mese di lowx carbs ho perso 3 kili(2 di grasso) e il secondo mese 2 kili(2 di grasso)..cn 8 kili emezzodi grasso..pensavo di poter arrivare a un 6 kili cn la metabolica perche tanto nn è un passaggio cosi estremo..praticamente mangio cho complessi solo a colazione epost w.o..quindi quasi mai..ecco perche mi basterebbe solo levarli a colazione ed ecco qui la metabolica cn sola verdura.a colazione invece che fare 300 albumi piu banana e latte potrei fa 200 albumi con prosciutto/bresaola/tacchino o altri affettati..(ho provato a fare solo albumi cn noci e acqua e un po di cacao amaro ma si sentiva troppo l'uovo e mi faceva skifo)..idem per lo yogurt greco senza miele e cornflakes..quindi in caso mi basta sostituire questo pasto(colazione)
..

[Sweat]

A che ora ti alleni?

[stefanox92]

la metabolica non è una dieta da 2 settimane...ci vuole del tempo per trarne i benefici

[marcorulez]

mi alleno tardi..alle 8 di sera...dici che in 2 settimane nn si fa nulla?io gia sto da 2 mesi e mezzo in low carbs restrittissima(nn metto i cho neanche nel pre.wo) quindi fare piu di un mese di metabolico dopo 2 mesi di ipocalorica e col 10% di bf mi sembra inutile è uno stress eccessivo..ecco perche pensavo ad un paio di settimane di metabolica visto che dovrei levare solamente un par di kili di grasso per esse iperasciutto(ho 8,5 kili di grasso,a 6 kili emezzo credo sia il massimo,visto che sono anche 1.88 per 87 kili)..ecco perche esagerare cn questa dieta ho paura che mi porti piurisultati negativi(perdita di massa magra)che positivi..

[Sweat]

Fatti tre settimane e vedi come stai.Io sono dell'opinione che nel nostro Sport non ci sono regole,non ci sono dati assodati.E' uno sport troppo soggettivo e in continuo "aggiornamento".
Fatti ste tre settimane,poi ti pesi,ma prima ti specchi.E vedi come stai.Se sei soddisfatto,bene.Se ancora vuoi di piu,continui.