Stitichezza !!

[Giochino]

ragazzi non riesco ad andare al bagno come facevo una volta !!
Ho lo stimolo ma non riesco proprio !!
Devo aggiungere che sono in low carb e quindi frutta non ne mangio proprio !! Solo insalata a pranzo e cena.
Cosa potrei prendere per ovviare al problema e per non sconvolgere troppo l' alimentazione ?
Prugne secche al mattino vanno bene??

[Jacopo92]

Bevi tanta acqua.

[Giochino]

Grazie, lo sapevo già.. ne bevo 3,5 - 4 lt al giorno !!

[max_power]

ragazzi non riesco ad andare al bagno come facevo una volta !!
Ho lo stimolo ma non riesco proprio !!
Devo aggiungere che sono in low carb e quindi frutta non ne mangio proprio !! Solo insalata a pranzo e cena.
Cosa potrei prendere per ovviare al problema e per non sconvolgere troppo l' alimentazione ?
Prugne secche al mattino vanno bene??

L'alimentazione è solo una delle tante cause della stitichezza. Se bevi tanto, consumi il giusto quantitativo di fibre (frutta, verdura, carboidrati non raffinati) e il giusto quantitativo di grassi (ammorbidiscono le feci) e sei comunque stitico il problema è un altro. Per caso hai uno stile di vita stressante in cui non ti fermi mai ? E poi il volume di ciò che mangi è sufficiente per stimolare la peristalsi intestinale ?

[Françis1992]

L'alimentazione è solo una delle tante cause della stitichezza. Se bevi tanto, consumi il giusto quantitativo di fibre (frutta, verdura, carboidrati non raffinati) e il giusto quantitativo di grassi (ammorbidiscono le feci) e sei comunque stitico il problema è un altro. Per caso hai uno stile di vita stressante in cui non ti fermi mai ? E poi il volume di ciò che mangi è sufficiente per stimolare la peristalsi intestinale ?

Il problema è che non ne mangia di frutta e verdura,almeno da quanto dice...

[TheR4z3r]

Per quello che posso dirti, è capitato anche a me iniziando ad approcciare una dieta metabolica, quindi low carb.
Non avevo mai avuto problemi, anzi... cmq ho risolto aumentando la dose di verdure durante la giornata, soprattutto zucchine o fagiolini oltre che alla classica insalata. Per due - tre giorni ho anche avuto una specie di blocco (per me 2 giorni senza genoflettermi davanti a dio WC sono una infinità, nonostante ci sono persone che stanno anche una settimana senza andare...) che ho risolto grazie ad una tisana al finocchio ed altre erbe che è qualcosa di mostruoso.

[blindevil7]

spesso il problema è più a livello psicologico che non a livello fisico... la serotonina (=ormone del benessere) ha un ruolo fondamentale nel regolare la peristalsi intestinale

[max_power]

Il problema è che non ne mangia di frutta e verdura,almeno da quanto dice...

La verdura la mangia sia a pranzo che a cena. Considera poi il contenuto in fibre di altre fonti di carboidrati, tipo legumi, pane di segale, fette wasa che sono normalmente presenti in una low-carb.

[Giochino]

Si la verdura la mangio sia a pranzo che cena. Mangio molti alimenti integrali come pasta e pane. Frutta niente proprio !! Magari aumento con le verdure?? comunque stasera sono riuscito ad andare al Wc

[max_power]

Si la verdura la mangio sia a pranzo che cena. Mangio molti alimenti integrali come pasta e pane. Frutta niente proprio !! Magari aumento con le verdure?? comunque stasera sono riuscito ad andare al Wc

Aumentare ulteriormente le verdure a mio parere non servirà moltissimo, credo che sia un problema più psicologico che fisico

[Giochino]

Ok Grazie !!

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ragazzi un altra domanda !! Siccome Lunedì dovrò stare in viaggio per 7 gg cosa potrò sostituire nei miei pasti " fai da - te " al posto dell' insalata e di un cucchiaio di olio extra-vergine?
Naturalmente alimenti che possono essere semplici da trasportare per uno che sta in viaggio insomma !! avevo pensato un pò di finocchio !! ma al posto dell' olio extra-vergine cosa uso ?

[all_S_stYle]

se hai problemi di stitichezza ti consiglio di usare il 10 erbe o psilio. Sono entrambi fantastici prodotti! però non vanno usati a lungo!

[Maab]

o anche i semi di lino da inghiottire interi, quindi non macinati, insieme a mezzo litro d'acqua dopo averli fatti macerare una notte in acqua.

[Giochino]

o anche i semi di lino da inghiottire interi, quindi non macinati, insieme a mezzo litro d'acqua dopo averli fatti macerare una notte in acqua.

Qualcosa di più semplice??? da portare in viaggio ??? RAGAZZI AIUTATEMI !!

[Maab]

psillio, però da che so io è solo polverizzato da prendere con mezzo litro d'acqua o più.

comunque davvero spesso è più un problema psicologico o di stress che altro.fidati, conosco il problema