Salve sono un neofita di 17 anni e sto seguendo appunto una scheda per neofiti di leviatano 89, quella non basata sulla progressione. ora io mi trova in uno stato di leggero sovrappeso 1.80 per 83 kg, la parte alta dell ' addominale si vede abbastanza mentre invece la parte bassa dell' addome è coperta da un discreto strato di ciccia che va a forma un bel ciambellotto con le relative maniglie dell'amore....ora quello che vorrei sapere è se prima di iniziare una dieta ipercalorica mirata a "nutrire" la crescita del muscolo, era preferibile iniziare con una dieta ipocalorica per andare al peso forma o li vicino e dopo iniziare la iper sempre però seguendo la mia scheda:::Grazie per la disponibilità
libo
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