Dieta Massa

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Ir0n90
    Bodyweb Member
    • Jun 2011
    • 1
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Dieta Massa

    Ciao ragazzi! Sono alto 1,86 mt e peso 81 kg, è da circa 4 mesi che seguo una dieta per aumentare la massa muscolare.
    La mia dieta è così:

    Mattina: latte (500 ml) e cereali ed un frutto
    Metà mattina: pane integrale con bresaola o prosciutto crudo e frutto
    Pranzo: Pasta o Riso (100gr) e verdura con legumi 3 volte a settimana
    Pomeriggio: pane integrale con bresaola o prosciutto crudo e un frutto
    Sera: Carne (200 gr) e verdura.

    In questi 4 mesi non ho notato grossi risultati.
    Cosa ne pensate?
Working...
X