Ciao ragazzi! Sono alto 1,86 mt e peso 81 kg, è da circa 4 mesi che seguo una dieta per aumentare la massa muscolare.
La mia dieta è così:
Mattina: latte (500 ml) e cereali ed un frutto
Metà mattina: pane integrale con bresaola o prosciutto crudo e frutto
Pranzo: Pasta o Riso (100gr) e verdura con legumi 3 volte a settimana
Pomeriggio: pane integrale con bresaola o prosciutto crudo e un frutto
Sera: Carne (200 gr) e verdura.
In questi 4 mesi non ho notato grossi risultati.
Cosa ne pensate?
La mia dieta è così:
Mattina: latte (500 ml) e cereali ed un frutto
Metà mattina: pane integrale con bresaola o prosciutto crudo e frutto
Pranzo: Pasta o Riso (100gr) e verdura con legumi 3 volte a settimana
Pomeriggio: pane integrale con bresaola o prosciutto crudo e un frutto
Sera: Carne (200 gr) e verdura.
In questi 4 mesi non ho notato grossi risultati.
Cosa ne pensate?