Metabolismo troppo basso!

[Maab]

se cucinassi tu?ad esempio la sera prima per il giorno dopo.Poi lavi piattie e pentole che hai sporcato e tua madre non potòà certamente lamentarsi!

[sari921]

se cucinassi tu?ad esempio la sera prima per il giorno dopo.Poi lavi piattie e pentole che hai sporcato e tua madre non potòà certamente lamentarsi!

Può essere un'idea =) Magari mi prende per una fissata però potrei provarci! Grazie! =)

San è difficile quantificare cibi e condimenti se non sei tu a cucinare però!

[sansampei]

Può essere un'idea =) Magari mi prende per una fissata però potrei provarci! Grazie! =)

San è difficile quantificare cibi e condimenti se non sei tu a cucinare però!

ci fai l'occhio

io ormai ...

[sari921]

Sapete se esistono diete particolari per aumentare il metabolismo?

[Maab]

Mangiare spesso e fare attività fisica. Inserire fonti proteiche

[WhiteTyson]

Sapete se esistono diete particolari per aumentare il metabolismo?

il metabolismo lo aumenti, facendo attività fisica che richiede l'uso di calorie, muoversi, camminare, correre, lavorare, alzare i pesi... se tutto questo ti fa bruciare più calorie di quelle che ingerisci, dimagrisci...altrimenti ingrassi.

[sari921]

Grazie per il suggerimento... Comunque intendo aumentarlo "permanentemente" e non solo nel momento dell'esercizio o nelle poche ore successive. Io faccio già allenamento 3 o 4 volte a settimana ma i valori del metabolismo sono fermi!

[WhiteTyson]

Grazie per il suggerimento... Comunque intendo aumentarlo "permanentemente" e non solo nel momento dell'esercizio o nelle poche ore successive. Io faccio già allenamento 3 o 4 volte a settimana ma i valori del metabolismo sono fermi!

avere più massa magra, aiuta a bruciare perennemente di più, infatti la massa muscolare ha bisogno di calorie...

[sari921]

L'allenamento consiste in pesi e cardio! Ci sto provando insomma =)

[sansampei]

saretta... ci vuole del tempo per far partire questa grande macchina, e farla stabilizzare, che è il nostro corpo.
ci vogliono 7-8 mesi e vedrai come il tuo corpo si trasforma, da fuori e da dentro, aumenta il metabolismo, aumenta la massa magra e diviene più sodo tutto. A condizione che si mangi pulito e che non si faccia troppo cardio che può bruciare quel Poco di massa che si mette.... ( meno mangi meno massa metti e più cardio fai più distruggi)

---------- Post added at 21:13:17 ---------- Previous post was at 21:11:31 ----------

ora vengo alla risposta alla tua domanda: dal punto di vista alimentare, per aumentare il metabolismo bisogna mangiare poco e spesso, spessissimo. ma chi fa anche attività fisica, palestra e cardio nel tuo caso, deve mangiare un po' più di poco, e sempre spessissimo....

[sari921]

Per lo spessissimo non c'è problema =) Per il poco all'incirca sai qual'è la mia alimentazione e (sgarri a parte) non è niente di esagerato, almeno mi pare! Continuerò e spero di vedere i risultati tra qualche mese...! Grazie =)

[sansampei]

aumenta le quantità, pulito ma di più....

[sari921]

ma se già ho preso 2 kg anche se non so di cosa a dire il vero, aumentando mi sa che peggioro. O no? Magari devo aumentare il cardio ma poi mi brucio i muscoli! Uff non so che fare.! Se potessi organizzarmi i pasti da sola! Ma da settembre vado a vivere da sola

[Maab]

Ma tua madre ti impedisce di cucinare?Io comunque da quando faccio pesi sono rimasta stabile col peso, dopo un periodo iniziale di dimagrimento.Non si tratta solo di perdere peso ma di mettere su una certa % di massa muscolare

[sari921]

Diciamo che non la considera una cosa da "persona normale". Ovviamente lei pensa: io cucino per tutti, adeguati! E dati i miei precedenti ha anche paura che possa "ricascarci", capisci?