Metabolismo troppo basso!

[WhiteTyson]

Ma non serve a ricaricarsi di glico e ad appagare il cervello x nn sclerare ?!?!
Cmq , la dieta a sbalzi e' inutile cone tutte le altre se fatta "ad canis cazzum" , ed anche lei come tutte le altre portera' ad uno stallo !
Per questo mi piace consigliare di variare anche cicli di regimi alimentari , insomma , un po' come si fa con gli allenamenti , variare ed alternare per nn permettere all'organismo di sedersi , sotto tutti gli aspetti !

Per non sclerare è una cosa soggettiva, io sto benissimo a bassi regimi di cho...anzi i carboidrati mi rendono generalmente più stanco sia a livello fisico che mentale.
Per quanto riguarda il cervello, almeno di digiuni forzati, non rimane mai a corto di zuccheri che sono il suo carburante, l'organismo umano infatti è una macchina "perfetta", ed il fegato se non vengono introdotti zuccheri con la dieta, li crea da solo (cluconeogenesi) a partire dai corpi chetonici.
ci sono atleti in costante dieta metabolica o chetogenica a carboidrati tendenti a zero.

[Senpai]

Si WT anche a me i cho intorpidiscono , ed infatti li piazzo quasi esclusivamente nei post WO !
Cmq....mi sa che stiamo lordando il thread di Sari, va a finire che ci cartellinano !

[sari921]

No, avete detto cose molto interessanti! Insomma anche nell'alimentazione bisogna variare e sperimentare e ognuno deve trovare il regime che gli permette di avere i risultati migliori e che allo stesso tempo soddisfi le esigenze e i gusti... Penso che mi limiterò a mantenere una dieta possibilmente ipocalorica con pasti di ricarica dicimo 2 o 3 massimo a settimana. Spero che così il metabolismo non si metta a sedere! Ovviamente continuerò l'allenamento anche se nel prossimo mese non sarò in italia ma all'estero quindi mi sa che l'attività si ridurrà a corsa ed esercizi a corpo libero (purtroppo). Grazie delle info a tutti quanti =)

[Senpai]

Cmq , anche a corpo libero si possono fare esercizi ragionevolmete persanti !

[WhiteTyson]

No, avete detto cose molto interessanti! Insomma anche nell'alimentazione bisogna variare e sperimentare e ognuno deve trovare il regime che gli permette di avere i risultati migliori e che allo stesso tempo soddisfi le esigenze e i gusti... Penso che mi limiterò a mantenere una dieta possibilmente ipocalorica con pasti di ricarica dicimo 2 o 3 massimo a settimana. Spero che così il metabolismo non si metta a sedere! Ovviamente continuerò l'allenamento anche se nel prossimo mese non sarò in italia ma all'estero quindi mi sa che l'attività si ridurrà a corsa ed esercizi a corpo libero (purtroppo). Grazie delle info a tutti quanti =)

farei 2 pasti liberi però, non di più...

altro discorso se sfrutti la finestra anabolica, dopo un allenamento pensate (gambe-dorso...) allora puoi aumentare i cho...ma solo in quel pasto.

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Cmq , anche a corpo libero si possono fare esercizi ragionevolmete persanti !

nei limiti, ti do ragione...

[sari921]

D'accordo due pasti liberi a settimana! Comunque come esercizi a corpo libero, a parte addominali, piegamenti, salti sul posto, corsa... Cosa resta?

[WhiteTyson]

dopo ti rispondo...puoi allenare tutto a corpo libero