Aiuto: consigli dieta + allenamento

[sbam]

Hai ragione giulio infatti a quell'ora o anche prima dopo uno sforzo in palestra mi viene fame

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ok va bene...e secondo te riusciro a dimagrire facendo palestra e dieta in questo modo entro fine estate??

[luna80]

non siamo degli indovini ma dipende dalla tua convinzione.

ad ogni modo non è che adesso ti abbiamo dato i consigli e non ti seguiamo più...tu devi tenere questa discussione aggiornata e scriverci le tue impressioni, i risultati allo specchio e quelli alla bilancia, se c'è qualcosa che non va come deve e/o come desideri si rivede la dieta

[sbam]

Hai ragione luna.
E per perdere peso mi potrebbero aiutare degli integratori????

[luna80]

beh possono aiutare, ma io non me ne intendo...se vuoi apri una discussione nell'apposita sezione

[sbam]

ok ti ringrazio

[sbam]

Ciao a tutti, da 73 kg sono passato a 68 kg in 2 mesi mangiando in modo regolare e facendo attività fisica.
Una bella differenza , anche se mi è rimasta ancora massa grassa da perdere.
Comunque il mio personal trainer mi ha consigliato a settembre di iniziare a fare massa.
Secondo voi è giusto??
Aspetto una vostra risposta

[luna80]

qualche foto?

[sbam]

Non le ho Luna

[luna80]

beh senza vederti non è facile consigliarti...la tua percentuale di massa grassa la sai?

[sbam]

Hai ragione anche te...in teoria è del 17%

[Riccardo85]

come l hai misurata per curiosità?

[luna80]

Hai ragione anche te...in teoria è del 17%

come l hai misurata per curiosità?

giusto, vorrei sapere anche io come l'hai misurata...se sei veramente al 17% allora è troppo presto per fare massa

[sbam]

Scusate è del 15 % e me l'hanno misurata col plicometro

[luna80]

allora direi che per la massa è presto...

[sbam]

okok...perchè mi ha detto che ho 10 kg di massa grassa e almeno 5 kg li devo perdere ancora