un saluto a tutti,
quello che vi chiedo è un consiglio per l'alimentazione col fine di mantenimento, mi spiego:
-non devo ne mettere su massa,
-ne' vorrei perderla (massa magra)
sono piuttosto definito e ho una bassissima percentuale di grasso, che consigli potete darmi?
dovrei fare una dieta a metà tra massa e definizione?
cosa escludere e cosa includere a tutti i costi?
mi alleno 6giorni su 7, ovviamente ogni giorno vario allenamento e muscoli coinvolti.
(preferirei una dieta iper proteica, con lo scopo di acquisire ulteriore massa magra, senza perdere la definizione raggiunta)
quello che vi chiedo è un consiglio per l'alimentazione col fine di mantenimento, mi spiego:
-non devo ne mettere su massa,
-ne' vorrei perderla (massa magra)
sono piuttosto definito e ho una bassissima percentuale di grasso, che consigli potete darmi?
dovrei fare una dieta a metà tra massa e definizione?
cosa escludere e cosa includere a tutti i costi?
mi alleno 6giorni su 7, ovviamente ogni giorno vario allenamento e muscoli coinvolti.
(preferirei una dieta iper proteica, con lo scopo di acquisire ulteriore massa magra, senza perdere la definizione raggiunta)