Ciao a tutti ragazzi!
Mi chiamo Nico e sono un ragazzo di 20 anni.
Sono circa due mesi che frequento la palestra e diciamo che ora comincio ad acquistare un pò di dimestichezza con gli esercizi. Vorrei ora passare a curare anche (in primis) l'alimentazione, perchè so benissimo che l'alimentazione è la metà del lavoro di una persona che fa palestra.
Ho letto il topic "Leggere prima di postare" e cercherò di seguirlo ma ringuardo al punto 1), purtoppo, non ho una mia dieta di base su cui lavorare, in quanto fino ad oggi mi sono limitato a prendere il Mass Matrix nel postWO.
Altezza: 183cm
Peso: 62.5kg
BF: bassa credo, sotto metterò una foto, fate un stima voi esperti!
Polso: 16.5-17.0cm
Ho messo su 1kg in questi due mesi, ma di norma, mi basta un febbre per perdere 2kg in 3 giorni.
Non ho intolleranze, nè particolari preferenze, sono una molazza a tavola, mangio tanto (ma sicuramente male).
Scusate per la foto del tutto sommaria, ma al momento è l'unica che ho. Se ve ne servono altre, stasera le farò!
Saluti
Niko
Mi chiamo Nico e sono un ragazzo di 20 anni.
Sono circa due mesi che frequento la palestra e diciamo che ora comincio ad acquistare un pò di dimestichezza con gli esercizi. Vorrei ora passare a curare anche (in primis) l'alimentazione, perchè so benissimo che l'alimentazione è la metà del lavoro di una persona che fa palestra.
Ho letto il topic "Leggere prima di postare" e cercherò di seguirlo ma ringuardo al punto 1), purtoppo, non ho una mia dieta di base su cui lavorare, in quanto fino ad oggi mi sono limitato a prendere il Mass Matrix nel postWO.
Altezza: 183cm
Peso: 62.5kg
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BF: bassa credo, sotto metterò una foto, fate un stima voi esperti!
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Polso: 16.5-17.0cm
Ho messo su 1kg in questi due mesi, ma di norma, mi basta un febbre per perdere 2kg in 3 giorni.
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Non ho intolleranze, nè particolari preferenze, sono una molazza a tavola, mangio tanto (ma sicuramente male).
Scusate per la foto del tutto sommaria, ma al momento è l'unica che ho. Se ve ne servono altre, stasera le farò!

Saluti
Niko
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