rimodellamento del fisico

[luna80]

se hai perso una taglia vai alla grande! non legarti troppo al peso ma tieni d'occhio di più lo specchio


come ti dicevo io continuerei così (magari cerca soltanto di rinunciare alla frutta dopo la cena)...ci risentiamo tra una decina di giorni se ti va bene

[giovane74]

se hai perso una taglia vai alla grande! non legarti troppo al peso ma tieni d'occhio di più lo specchio


come ti dicevo io continuerei così (magari cerca soltanto di rinunciare alla frutta dopo la cena)...ci risentiamo tra una decina di giorni se ti va bene

ok grazie!! continuo così anche perchè al momento sn poco motivato dentro l'estate!

cmq mi sono espresso male dalla 48 alla 46 ci sn passato perdendo 7 kg cioè in 3 mesi! pazienza!

ciao

[Riccardo85]

Guarda che i migliori kg persi sono quelli che si perdono nel tempo non nel breve periodo....

[giovane74]

Guarda che i migliori kg persi sono quelli che si perdono nel tempo non nel breve periodo....

si infatti, anche mezzo chilo al mese in 12 mesi sn 6 kg che sono tanti, il problema è che poi in inverno tendo a mettere di nuovo peso!

[Riccardo85]

Scusami ma la frase "il problema è che d inverno tendo a mettere di nuovo peso" non ha senso!!!!

Si ingrassa quando le calorie ingerite sono superiori a quelle bruciate, quindi tu d inverno mangi troppo rispetto a quanto bruci, per questo ingrassi...

Quindi o diminuisci l introito calorico dato dagli alimenti o aumenti il tuo consumo tramite attività fisica...

[giovane74]

si in effetti il discorso è esatto, sicuramente in inverno tendo a muovermi molto meno e a mangiare di più, oppure nn ho effettuato una giusta strategia x minimizare il danno... cmq la maggior parte delle persone mette i kiletti durante l' inverno poi giustamante x l'estate tutti in palestra e a dieta... giustamente nn dovrebbe essere così

[Riccardo85]

Ti sei risposto da solo

Allenamento e alimentazione curata TUTTO l anno!!!!

[giovane74]

ciao a tutti

domenica sn stato ad una cena di nozze.....l'indomani 1,5 kg in più!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! da 76 a 77,5 !!!!!!!
ma come è possibile, il vino forse e i dolci alla fine mi sa!

oggi pesavo 77 kg, in questi giorni nn ho consumato carbo ma sta mattina nn stavo in piedi, ma saranno grassi o acqua! una cena di nozze eagerata sarà 7000 calorie e quindi 100 grammi di garssi al massimo ..perchè questo balzo enorme?

[mr oat]

risposta: aumento di ritenzione idrica e 0 o quasi nulla lipogenesi...

non si ingrassa in un giorno

[luna80]

risposta: aumento di ritenzione idrica e 0 o quasi nulla lipogenesi...

non si ingrassa in un giorno

straquoto, non preoccuparti giovane

[giovane74]

che brutta cosa cmq anche la ritenzione idrica che si ci mette!

[mr oat]

che brutta cosa cmq anche la ritenzione idrica che si ci mette!

Vabbe se non devi fare le sfilate e' un problema sorvolabile

[giovane74]

Vabbe se non devi fare le sfilate e' un problema sorvolabile

ma che sfilate!!! sl un pò di tono tutto quì!!!

ieri pesavo 77 oggi 76,4 !!! che roba, infatti sono i liquidi!!!

mi chiedevo, ma la percentuale di grasso ottimale x una persona normale che appunto nn fa "sfilate" quale potrebbe essere? un 18% ad esempio è buono?

[mr oat]

la sfilata era una battuta

comunque per un uomo nella media un 12% di bf è l'ideale...18% già siamo altini

[giovane74]

x me che sono endomorfo credo sia impossibile....