Grasso su Cosce e Glutei che non sparisce!

[Ibra28]

Ciao gente!
sono nuovo del forum, mi sono iscritto per trovare una soluzione al mio problema.
Ho 19 anni,altezza 175 cm e peso 66 kg (in via di dimagrimento ulteriore).
IL problema che mi affligge è il seguente: Ho la parte alta del corpo muscolosa e con poco grasso, mentre dal busto in giù mi trovo con glutei grandi e con un bel pò di grasso, così come lo sono le cosce. Se però indurisco i muscoli di queste due zone, mi rendo conto che sono quasi sode,QUASI,perchè se stringo la pelle prendo un bel pò di grasso che sembra cellulite :/.
Svolgo attività visica quasi quotidinamente, pratico Muay-thay 3 volte a settimana per circa 1,30 h (con allenamenti estenuanti) e vado a correre a piedi 3 volte a settimana per circa 40/50 mintui. Svolgo quindi molta attività con le gambe e i glutei,tuttavia dimagrisco solamente dal busto in su,come mai?

[Viewer]

genetica, c'è chi ha lo stesso problema con il grasso nell'addome, quindi continua con la diete e con un allenamento ben fatto e porta pazienza

[Ibra28]

Il fatto è che vado a correre ormai da due anni con questa regolarità,e vale lo stesso per la muay thai.

[Viewer]

Il fatto è che vado a correre ormai da due anni con questa regolarità,e vale lo stesso per la muay thai.

allora c'è qualcosa che stai sbagliando, forse non sei in ipocalorica

[Ibra28]

cosa sareppe ipocalorica? intendi la dieta? non ne sto seguendo una se è a quello che ti riferisci...non saprei nemmeno a cosa devo rinuanciare e cosa devo aggiungere...

[Viewer]

cosa sareppe ipocalorica? intendi la dieta? non ne sto seguendo una se è a quello che ti riferisci...non saprei nemmeno a cosa devo rinuanciare e cosa devo aggiungere...

ipocalorica vuol dire che devi ingerire meno calorie di quante ne necessiti

[Ibra28]

avevo inoltre letto su qualche forum che il grasso su cosce e glutei sia legato anche alla cosidetta ginecomastia (accumuli di grasso sotto i capezzoli dell'uomo),poichè io ne ho un pò,niente di troppo evidente. Potrebbe avere qualche legame?

[dave07]

purtroppo amico sei come me di costituzione ginoide (a differenza di chi accumula adipe nella zona addominale). anche io ho un pochino di grasso sotto il capezzolo, ma niente di troppo evidente anche per me.
inizia una ipocalorica e continua con l'esercizio fisico...non possiamo cambiarci, ma migliorare è sempre possibile!

PS: il grasso in queste zone (glutei/coscie) è faticoso da mandare via perchè oltre che essere tanto (almeno nel mio caso) è anche vecchio. perciò bisogna perseverare a denti stretti. se inizi la dieta e non vedi risultati insisiti a lungo andare ci saranno.

[Ibra28]

hai provato ad affiancarci delle creme bruciua grassi/rassodante...tu stai avendo risultati?

[dave07]

hai provato ad affiancarci delle creme bruciua grassi/rassodante...tu stai avendo risultati?

lascia perdere quelle cose, sono tutte ca^^ate. Ipocalorica e esercizio fisico è l'unica soluzione e la più tosta. Se tu l'esercizio fisico lo fai già abbinaci una buona ipo e vedrai che i risultati verranno. I requisiti sono il tempo e la costanza. Evita sgarri e se proprio sgarri contieniti e cerca di sgarrare il più 'pulito' possibile. (io ho sgarrato 2 volte in 4 settimane e me ne sono pentito amaramente)

PS: non c'entra con la dieta, ma sto notando come l'ellittica mi dia risultati più apprezzabili e visibili rispetto a una corsetta o camminata in salita.