Salve a tutti..ci sono esercizi mirati per i fianchi per eliminare la parte grassa?
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Il dimagrimento localizzato NON esiste, il grasso si toglie con la dieta e se c'è bisogno si aggiunge un pò di attività cardiovascolare/aerobica
Se vuoi lavorare sugli obliqui puoi su esercizi come
Crunch obliqui
Analogo al crunch avanti ma si effettua applicando una leggera torsione del busto alternativamente per far lavorare maggiormente i muscoli obliqui. E' importante anche qui non staccare troppo la schiena da terra.
Rotazioni del busto
In piedi o seduti con un'asta appoggiata sui trapezi, mani sull'asta senza appoggiarsi troppo si eseguono rotazioni del busto da un lato e dall'altro mantenendo il bacino immobile. quando si porta avanti la spalla destra lavora il grande obliquo destro, il piccolo obliquo sinistro ed il retto dell'addome.
Questi sono solo due esercizi, ma ricordati che quando si allenano gli addominali, non si può isolare il lavoro su una parte sola, ma lavora tutto il retto dell'addome
Ti consiglio un tred dove potreai trovare risposte a tutti tuoi dubbi http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!
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