Ho iniziato da 3 settimane la def con dieta low carb...risultati ci sono ma quello che cerco è capire come fare per vascolarizzare il più possibile...cardio 2 vote a settimana con sessioni da 40 min....workout dimezzati d'intensità del 50% ma con rip a sfinimento...se insisto per altre 2 settimane rischio la massa magra....ecco conosco quasi tutti i trucchi alimentari...no sale,acqua,scatolame,affettati..etc...ma a parte in quei 45 min di wo le mie vene a riposo fanno di tutto per nascondersi
...un aiutino grazie
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