Dieta, pericolosa o no? Analisi opportune?

[mArCo1928]

Ciao a tutti, scrivo molto di rado, però ultimamente ho iniziato ad allenarmi e sono un po' in pensiero per la mia alimentazione... E' ormai 6 mesi che mangio così:

Colazione:

60gr Cheerios + 100ml latte parzialmente scremato

Spuntino:

10.30 Banana
12.30 2 fette di toscano e 30gr prosciutto crudo sgrassato

Pranzo:

100gr pasta + 1 cucchiaio d'olio (circa)

2 svizzere di macinato condite (formaggio, pan grattato) 2-250gr

Spuntino:

112gr tonno al naturale o misurino da 32gr di proteine del siero del latte

Cena:

Da poco ho aggiunto dei carboidrati, poi petto di pollo alla piastra, circa 150gr

Condisco la sera e a pranzo con insalata o carote grattugiate.

Sono preoccupato perché mangio un'infinità di carne, quando non so cosa fare il pomeriggio mi metto a mangiare prosciutto crudo, e poi cmq durante l'alimentazione mangio tanta carne, sia rossa che bianca, tutto questo dal lunedì al venerdì...

E' sconsigliabile questo tipo di alimentazione? Posso fare delle analisi specifiche per verificare il mio stato di salute? Mi potete dare qualche indicazione in merito?


Grazie in anticipo!

[Maab]

quando non so cosa fare il pomeriggio..

Il problema è questo direi: mangiare per noia.se invece sbocconcellassi del sedano..o meglio ancora andassi a farti una passeggiata?

[mArCo1928]

Be mi alleno 5 volte a settimana per 2 ore, sono 1.77 e peso 70kg. Nell'ultimo mese ho preso 1kg circa (da quando mi alleno con un amico bosy builder) quindi non è che ho problemi di forma. Ma poi nn ho capito, tu intendi che tutto quel crudo nn va bene?

[Maab]

Intendo dire che i macronutrienti vanno calcolati in base al proprio fabbisogno calorico e che mangiae per noia, così come per nervosismo, non va mai bene

[mArCo1928]

però per il resto può andare bene? oggi ho realizzato e mi sono reso conto che devo aggiungere 1 etto di pasta da qualche parte, penso che pian piano cercherò di integrarla a pranzo, magari aumento 25gr alla volta, perché già così scoppio, non mi entra altro...

il cibo per noia più che altro mi capita col crudo di seguito al tonno quando faccio spuntino, non so cosa mangiarmi e allora mi sgrasso 2 fette di crudo giusto per stare sul sicuro, ma alla fine non è che mangio realmente per noia, oppure magari me le mangio dopo la carne a pranzo, giusto per prendere qualche grammo in più di proteine... niente di che

[Manx]

in ogni caso non hai postato due cosette fondamentali...senza delle quali non si puo' intervenire nella dieta...

[mArCo1928]

E mi diresti quali?

[Manx]

usa la testa... è piu' semplice e piu' banale di quello che credi....dico sul serio.Ripeto senza di quelli NESSUNO puo' concretamente aiutarti. Non te lo dico cosa manca perché ci devi arrivare da solo.

[NaturalHardCore]

usa la testa... è piu' semplice e piu' banale di quello che credi....dico sul serio.Ripeto senza di quelli NESSUNO puo' concretamente aiutarti. Non te lo dico cosa manca perché ci devi arrivare da solo.

[wind636]

usa la testa... è piu' semplice e piu' banale di quello che credi....dico sul serio.Ripeto senza di quelli NESSUNO puo' concretamente aiutarti. Non te lo dico cosa manca perché ci devi arrivare da solo.

Sei proprio bastardo dentro
Detto questo una cosa e' certa se l'amico body builder consiglia 5 x 2 ore alla settimana lo voglio proprio conoscere ...

P.s. Cambia amico

[gelkindo]

usa la testa... è piu' semplice e piu' banale di quello che credi....dico sul serio.Ripeto senza di quelli NESSUNO puo' concretamente aiutarti. Non te lo dico cosa manca perché ci devi arrivare da solo.

assurdo...

[mArCo1928]

ho visto che nel primo post mi son dimenticato di dire peso e altezza, intendete quelli?

se il mio amico mi fa allenare 5 volte a settimana avrà i suoi motivi, ognuno la pensa a modo suo, non c'è un allenamento universale quindi rompiamo poco, qua quando chiedo qualcosa saltano fuori sempre i soliti saputelli.

[luca_skizzato91!]

Qui ti stanno solo dando dei consigli, poi uno è libero di seguirli o no, ci mancherebbe.
E te lo dico anche io, allenarsi 5 volte a settimana per 2 ore a wo è inutile. Il recupero dove lo metti?

[Manx]

ho visto che nel primo post mi son dimenticato di dire peso e altezza, intendete quelli?

se il mio amico mi fa allenare 5 volte a settimana avrà i suoi motivi, ognuno la pensa a modo suo, non c'è un allenamento universale quindi rompiamo poco, qua quando chiedo qualcosa saltano fuori sempre i soliti saputelli.

direi sia il caso di rivolgersi verso saputelli e membri piu' anziani con piu'grazia...anche perché siamo qui per aiutarti....se non vuoi essere aiutato allora non postare Il wo che fai in quel modo non serve a molto, nemmeno i pro lo fanno sempre...quindi il tuo amico ha "motivi" che probabilmente non sono corretti. Attendiamo ancora i dati importanti per la dieta...

[mArCo1928]

Io mi riferisco a wind636 che non sa di chi parla e giudica, ridicolo.

Manx io sto cercando di capire a cosa ti riferisci, mi puoi linkare un topic da leggere dove posso capire cos'è che non ti ho detto? Ci devo arrivare sparando a caso?