Consigli?

**luna80** · 14-06-2011, 22:14:17

ma è tutta da rifare

segui tutti i giorni una dieta simile? olio non ne usi o hai dimenticato di metterlo?

ad ogni modo come base non si può usare perchè sarebbe da fare da zero, ti consiglio di leggere le discussioni per i neofiti che trovi in in rillievo in "Dieta ed Alimentazione" e poi cerca di impostare tu una dieta migliore che poi possiamo usare come base...puoi anche cercare qualche discussione di ragazze e prendere spunto da loro.

**dave07** · 14-06-2011, 22:49:00

Originariamente Scritto da Silvia90 Visualizza Messaggio

posto la giornata:

colazione: 1 caffe corto (della macchinetta), preso a metà mattinata
pranzo: 1 focaccina e mezza con prociutto e formaggio
merenda: 1 yogurt
poco prima di cena una banana
cena: 1 scatoletta di tonno + 1 scatoletta di mais + aceto balsamico

consigli?

ehm....i grammi dove sono

**Silvia90** · 14-06-2011, 23:00:22

luna l'olio nn l'ho messo perchè c'era nel tonno, anche se l'ho scolato!
cmq i grammi nn ci sono perchè 1 scatoletta è 1 scatoletta!

**dave07** · 14-06-2011, 23:37:52

una scatoletta è una scatoletta, ma una scatoletta da quanto? 80g o 160g?

quanta focaccina?

questa non si può definire dieta.

**Manx** · 14-06-2011, 23:40:13

ma in pratica mangi come un paio dei miei spuntini...ti reggi in piedi?? mancano tutte le grammature...e la dieta, come detto da lune, è da rifare completamente.

**Silvia90** · 14-06-2011, 23:50:15

infatti la mia nn è una dieta, nn seguo una dieta..mangio così e sono qui per qualche consiglio e per creare una dieta visto che io nn ci capisco..
cmq secondo me mangio molto..
ho maniglie e rotolini..!

imposterei anche una dieta migliore, ma nn ci capisco molto..
x esempio a colazione cosa devo prediligere?
la pasta va mangiata a pranzo tutti i giorni o è bene nn mangiarla ogni tanto?

pensavo di restare sullo yogurt a colazione con un frutto a metà mattina, a pranzo poca pasta, merenda con un frutto e cena con una bistecca o un hamburger con della verdura..

xò come ho detto nn so bene..

**luna80** · 15-06-2011, 07:55:13

Originariamente Scritto da dave07 Visualizza Messaggio

una scatoletta è una scatoletta, ma una scatoletta da quanto? 80g o 160g?

infatti

ad ogni modo, silvia, hai provato a leggere le discussioni per i neofiti di cui ti ho parlato prima?

ti metto i link di quelle più importanti e che possono aiutarti a stilare una dieta migliore

Fabbisogno Calorico - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/28127-Fabbisogno-Calorico

1) Determina il peso corporeo, meglio se a digiuno dopo essere andato al bagno. 2) Determina il gruppo morfologico a cui appartieni: si ottiene dividendo la statura in cm per la circonferenza del polso, successivamente si ricava il tipo morfologico a seconda dell'indice morfologico (I.M.) ottenuto dalla seguente tabella: TIPO

AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta prima di tutto ricordate: Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di

http://www.bodyweb.com/threads/42244...tare-una-dieta.

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