Ex obeso...

[Maab]

bella roba.

[paolino87]

si certo:
COLAZIONE: caffè con 2 cucchiaini di zucchero
SPUNTINO: non mangio mai niente
PRANZO: 100 g di pasta condita con sugo di pomodoro con 1 cucchiaio di olio extra vergine,
150 g di carne, verdura, frutta
MERENDA: uno yogurt magro
CENA: carne 150 g, verdura, frutta

Al giorno mi è concesso max un cucchiaio di olio e 3 cucchiaini di zucchero.

Ormai mi sono abituato a questo regime alimentere

Spero tu non l'abbia pagata!!

[alex93zx]

ahahahah 90 euro al mese e sono in cura circa 1 anno xD! Comunque... grazie a lei non sono più obeso

Spero tu non l'abbia pagata!!

[paolino87]

ahahahah 90 euro al mese e sono in cura circa 1 anno xD! Comunque... grazie a lei non sono più obeso

eh ci credo è una dieta da fame, ma sbagliatissima!
Il muscolo in questi casi ne risente.
Il modo ottimale di perdere peso è lentamente e preservando la massa magra!!Tutti sanno perdere peso, ma conta la qualità di ciò che si perde

[TeTo89]

bhè dai ragazzi non iniziamo a dire dieta da fame o altro, in ambito non di bodybuilding è una dieta abbastanza "normale" 100g di pasta e 300 g di carne in tutto il giorno con frutta e verdura..è normale che se uno va da un dietologo gli venga data una dieta del genere..finchè uno non aspira a crescere con la massa muscolare non capisco il motivo di aumentare con pro cho e fat.. lui dovrebbe aumentare un pò per togliersi dallo "stallo",ma siccome non ha scritto gli obbiettivi gli si può consigliare proprio poco..

[paolino87]

bhè dai ragazzi non iniziamo a dire dieta da fame o altro, in ambito non di bodybuilding è una dieta abbastanza "normale" 100g di pasta e 300 g di carne in tutto il giorno con frutta e verdura..è normale che se uno va da un dietologo gli venga data una dieta del genere..finchè uno non aspira a crescere con la massa muscolare non capisco il motivo di aumentare con pro cho e fat.. lui dovrebbe aumentare un pò per togliersi dallo "stallo",ma siccome non ha scritto gli obbiettivi gli si può consigliare proprio poco..

la cosa che non mi piace è la distribuzione del cibo!
La colazione la fai con caffè!!Il pasto più importante dato che arrivi da 8h di sonno quindi più di 8h di digiuno!!

Non facendo spuntini fai quindi dalle 20.00 del giorno prima fino alle 13.00 del giorno dopo senza un pasto decente; non credo che sia una buona cosa

[Maab]

Ecco, volevo dire la stessa cosa.
scusami ma quale medico non dà una bella colazione? e i due spuntini inesistenti?c'è una bella differenza tra perdere peso e dimagrire

[paolino87]

Considera poi che aumentando la frequenza degli spuntini il metabolismo dovrebbe aumentare.
Inoltre troppo digiuno induce il corpo ad accumulare grasso nel momento in cui si assumono macro

[alex93zx]

credo di averlo detto il mio obbiettivo, se non mi sono spiegato bene lo ridico: TONIFICARE LA ZONA ADDOMINALE!!! Ma non so come fare perchè se faccio addominali sono inutili perchè saranno sempre coperti dallo strato adiposo...

bhè dai ragazzi non iniziamo a dire dieta da fame o altro, in ambito non di bodybuilding è una dieta abbastanza "normale" 100g di pasta e 300 g di carne in tutto il giorno con frutta e verdura..è normale che se uno va da un dietologo gli venga data una dieta del genere..finchè uno non aspira a crescere con la massa muscolare non capisco il motivo di aumentare con pro cho e fat.. lui dovrebbe aumentare un pò per togliersi dallo "stallo",ma siccome non ha scritto gli obbiettivi gli si può consigliare proprio poco..

---------- Post added at 17:28:45 ---------- Previous post was at 17:27:02 ----------

ormai sono abituato così, credimi e ti dico che, quando mangio di più mi sento male....

la cosa che non mi piace è la distribuzione del cibo!
La colazione la fai con caffè!!Il pasto più importante dato che arrivi da 8h di sonno quindi più di 8h di digiuno!!

Non facendo spuntini fai quindi dalle 20.00 del giorno prima fino alle 13.00 del giorno dopo senza un pasto decente; non credo che sia una buona cosa

---------- Post added at 17:30:44 ---------- Previous post was at 17:28:45 ----------

se vuoi ti mando la dieta PERSONALIZZATA per via mail!!! Le opzioni della colazione sono o un caffè con zucchero o un the sempre con zucchero!

Ecco, volevo dire la stessa cosa.
scusami ma quale medico non dà una bella colazione? e i due spuntini inesistenti?c'è una bella differenza tra perdere peso e dimagrire

[Maab]

Sì ma hai perso peso o sei dimagrito (=perdere soprattutto grasso risparmiando e/o aumentando la massa muscolare).Non è solo questione di quanto si mangia ma anche da cosa si mangia.e se hai una percentuale di grasso ancora alta forse hai solo perso peso

[TeTo89]

cmq per tonificare l'addome bisogna anche giocare con l'ipertrofia del muscolo,quindi iniziare ad andare in palestra è il minimo..e pian piano di conseguenza iniziare a mangiare di più..ovvio che ora ti senti male se mangi di più hai lo stomaco che si è ristretto e quando lo dilati ti senti male/pieno..iniziano a mangiare di più poco per volta vedrai che lo stomaco si abitua e non sentirai più quella sensazione..