consiglio alimentare

[°°Kangaroo°°]

si si questa dieta la terrò solo fino a settembre..da lì farò massa seriamente..ora mi sto allenando senza esagerare..cmq come potrei sostituire gli spuntini con proteine? puoi darmi degli esempi? tanto mangio tutto

[Luigi 87]

alla mattina aggiungi due uova intere... potrebbe già bastare (togli la frutta a pranzo e cena e occhio che le banane sono molto + caloriche).

[°°Kangaroo°°]

azz la mattina mi trovo già sazio col latte e cereali...ci proverò dai e per il resto va bene?