Adattamento dieta massa all'allenamento.

[Senpai]

Bene ! come ti dicevo il peso nn e' cambiato ma tu hai notato dei cambiamenti !!!
Dai tempo cmq , mettere massa buona richiede costanza , continua così !!!!!
Ricordati in ogni caso di adeguare costantemente il regime alimentare e l'allenamento agli obiettivi che vuoi perseguire.
All'inizio sara' un po' complicato , ma poi ti verra' naturale modulare il cibo e i wo a seconda che tu sia in massa , definizione o semplice mantenimento.
Quando riuscirai a farlo senza troppi sbattoni avrai trasformato la "dieta" in una sana abitudine alimentare !