Ciao a tutti ragazzi,
ho un maledetto bisogno di una dieta semplice ma che mi faccia perdere peso, c'è da dire che alla dieta associerò corsa, esercizi vari.
Ecco la mia precedente dieta : (correggetela voi al minimo)
Sono alto 1,87 e peso 83 kg.
Colazione : Una tazza di Latte con cereali, un bicchiere spremuta d'arancia s.z
Pranzo : 100 gr di Verdura cruda, circa 70 gr di carboidrati, un bicchiere spremuta
Spuntino : una frutta fresca, una scaglia di grana
Cena : una fetta di carne ai ferri o 1 o 2 merluzzi bollito, 100 gr contorno di verdure, una frutta fresca
Che ne dite?Avevo intenzione di togliere il latte, mettere solo yogurt e spremuta.Poi diminuire carboidrati e mettere più verdura ovunque.
Datemi consigli da esperti perchè sono zero.
Ho bisogno di perdere 7/8 Kg e dopodicchè punterò a mettere massa e addominali scolpiti
Grazie infinite
ho un maledetto bisogno di una dieta semplice ma che mi faccia perdere peso, c'è da dire che alla dieta associerò corsa, esercizi vari.
Ecco la mia precedente dieta : (correggetela voi al minimo)
Sono alto 1,87 e peso 83 kg.
Colazione : Una tazza di Latte con cereali, un bicchiere spremuta d'arancia s.z
Pranzo : 100 gr di Verdura cruda, circa 70 gr di carboidrati, un bicchiere spremuta
Spuntino : una frutta fresca, una scaglia di grana
Cena : una fetta di carne ai ferri o 1 o 2 merluzzi bollito, 100 gr contorno di verdure, una frutta fresca
Che ne dite?Avevo intenzione di togliere il latte, mettere solo yogurt e spremuta.Poi diminuire carboidrati e mettere più verdura ovunque.
Datemi consigli da esperti perchè sono zero.
Ho bisogno di perdere 7/8 Kg e dopodicchè punterò a mettere massa e addominali scolpiti
Grazie infinite