dieta definizione consiglio

[luka86]

Volevo iniziare questa dieta per la definizione
Io sono alto 173 per 75kg e mi alleno tre volte alla settimana
Cosa ne pensate?

Colazione 40 gr di whey più 2 fette biscottate
Merenda 100 gr di fesa di tacchino
Pranzo 300 gr di petto, 2 fette biscottate, insalatona
Merenda 50 gr di parmigiano e 30 di prosciutto
Post-workout 35 gr di whey 1 banana
Cena 400 gr di carne Bianca e insalatona
Ovviamente il fine settimana reintroduco i carboidrati, per ricaricarmi..

[CercasiCavieUmane]

400 gr. di carne??

[luka86]

si 400gr di carne bianca

[CercasiCavieUmane]

sono più di 80 gr. di proteine in un unico pasto...davvero troppe.

[luka86]

60 gr per l'esattezza, tu che mi consigli?

[CercasiCavieUmane]

le carni bianche hanno circa 20 gr. proteine per 100 gr.. quindi 80 gr.x400.
Ti consiglio di scendere con le pro...200 sono più che sufficienti.