Salve a tutti,
sono un ragazzo di 20 anni e sono davvero intenzionato a iniziare una dieta come si deve, però purtroppo sono davvero zero in materia.Ecco perchè mi sono iscritto in questo fantastico forum, pieno di persone esperte.
Ecco vorrei qualche consiglio su come avviare una dieta, cosa sarebbe meglio mangiare e su come gestire l'associazione degli integratori.
Però il fatto sta che io non capisco nulla sugli effetti, su come prenderli, ecc...
Naturalmente la dieta associata ad un buon allenamento, il mio intento è perdere peso e mettere massa contemporaneamente. Perchè quando mi peso in farmacia, mi dice che il mio IMC è nella norma, ma mi trovo quella pancetta che con un pò di dieta e allenamento si potrebbe trasformare in degli addominali scolpiti, ma certe volte mi manca volontà e soprattutto degli ottimi consigli.
Grazie infinite
La mia ultima dieta è stata :
Colazione : Latte, Pane tostato con marmellata, spremuta d'arancia s.z
Pranzo : Verdura cruda, carboidrati, spremuta
Spuntino : frutta fresca, scaglia di grana
Cena : carne ai ferri o pesce, contorno di versure, frutta fresca[COLOR="Silver"]
sono un ragazzo di 20 anni e sono davvero intenzionato a iniziare una dieta come si deve, però purtroppo sono davvero zero in materia.Ecco perchè mi sono iscritto in questo fantastico forum, pieno di persone esperte.
Ecco vorrei qualche consiglio su come avviare una dieta, cosa sarebbe meglio mangiare e su come gestire l'associazione degli integratori.
Però il fatto sta che io non capisco nulla sugli effetti, su come prenderli, ecc...
Naturalmente la dieta associata ad un buon allenamento, il mio intento è perdere peso e mettere massa contemporaneamente. Perchè quando mi peso in farmacia, mi dice che il mio IMC è nella norma, ma mi trovo quella pancetta che con un pò di dieta e allenamento si potrebbe trasformare in degli addominali scolpiti, ma certe volte mi manca volontà e soprattutto degli ottimi consigli.
Grazie infinite
La mia ultima dieta è stata :
Colazione : Latte, Pane tostato con marmellata, spremuta d'arancia s.z
Pranzo : Verdura cruda, carboidrati, spremuta
Spuntino : frutta fresca, scaglia di grana
Cena : carne ai ferri o pesce, contorno di versure, frutta fresca[COLOR="Silver"]
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