Dimagrimento veloce ma...

[Thiago]

Ciao a tutti.

Dopo un periodo di fermo di 3 mesi circa e 15 kg assimilati (maledetto metabolismo) ho da un mese ripreso l'attivita' fisica. Devo dire che non faccio solo palestra ma anche atletica e MTB. Mi piace comunque lo sport in generale.

Veniamo al dunque. Seguo una dieta dal lun al sab e la domenica la tengo libera e, ora, visto che alla settimana vado giu tranquillamente di 1-1,5 kg ma vorrei scendere ancora piu velocmente visto che non mi sto ammazzando di lavoro pensavo di passare dall'intera giornata libera della domenica ad un solo pasto libero. Secondo voi questo potra' influire cosi tanto positivamente sul dimagrimento oppure poi vado incontro a un circolo vizioso?

[dave07]

scusa perdi 1-1.5 kg a settimana e vuoi scendere più velocemente? è ottimo come dimagrimento, io non cambierei nulla finchè riesci a scendere di peso in questo modo...
il dimagrimento per come me l'hanno insegnato deve essere una cosa graduale.

[luna80]

quoto dave...perchè vuoi scendere più in fretta? già è quasi eccessivo il ritmo attuale. ricorda che il peso che si perde troppo velocemente rischia di essere ripreso con gli interessi una volta che si cerca di tornare ad una dieta normocalorica

[blindevil7]

1- dimagrendo troppo velocemente rallenti il metabolismo ( che da come dici è già messo non troppo bene ); il tuo corpo entra in uno stato di autodifesa contro la "carestia".
2- fisiologicamente non si può perdere più di un tot di massa grassa a settimana ( mi pare di ricordare 0,5 kg in condizioni ottimali), il resto che perdi è massa magra ( o nella migliore delle ipotesi, liquidi )
3- ricollegandoci al punto 2 e al punto 1 insieme, la perdita di massa magra comporterà un ulteriore rallentamento del metabolismo

per cui io ti consiglio di non avere fretta, fai le cose fatte con calma e per bene così otterrai ottimi risultati;
più che altro io vedrei di modificare le tue abitudini alimentari, aumentare 15 kg in 3 mesi non è cosa da poco

[wlf987]

Ciao a tutti.

Dopo un periodo di fermo di 3 mesi circa e 15 kg assimilati (maledetto metabolismo) ho da un mese ripreso l'attivita' fisica. Devo dire che non faccio solo palestra ma anche atletica e MTB. Mi piace comunque lo sport in generale.

Veniamo al dunque. Seguo una dieta dal lun al sab e la domenica la tengo libera e, ora, visto che alla settimana vado giu tranquillamente di 1-1,5 kg ma vorrei scendere ancora piu velocmente visto che non mi sto ammazzando di lavoro pensavo di passare dall'intera giornata libera della domenica ad un solo pasto libero. Secondo voi questo potra' influire cosi tanto positivamente sul dimagrimento oppure poi vado incontro a un circolo vizioso?

gentilmente potresti postare la tua dieta e i tuoi allenamenti??? grazie in anticipo