Da dieta carnivora a dieta vegetariana

[Luigi 87]

bè più che altro lo faccio per etica... comunque di aspetto non sono affatto anoressico ma nemmeno arnold comunque anche i pesci sono animali...
perchè non approvi le proteine di soia? e il bcaa non va bene?

bcaa ok...
proteine della soia? sono inutili in quanto puoi prendere benissimo quelle del siero del latte a meno che non sei vegano... scusa latticini e uova li mangi?

[Revolver9]

si certo

[vincenzopalermo]

La vedo molto dura con quella dieta. Buona fortuna.

[Revolver9]

almeno gli auguri di buona fortuna non mancano comunque vedrò di darci dentro con i latticini, uova e bcaa

[Luigi 87]

allora cerca di abbondare in uova, albumi, yogurt greco e fiiocchi di latte. togli polpette di soia, ecc...

[Paul_Anderson]

Spesso i vegetariani e soprattutto i vegani hanno un aspetto un pò dismesso e sono debolucci. Abbina gli alimenti con criterio altrimenti rischi serie carenze alimentari. Non ho mai capito la scelta del vegetarianesimo e veganesimo, noi esseri umani siamo onnivori e se vogliamo parlare di etica allora potrei parlare per ore e smontare tutte le tue credenze.

Per i primi:
- Pasta + ceci (o lenticchie)
- Riso + ceci (o lenticchie)
- Kamut + ceci

Per i secondi ok seitan ma da solo non è un alimento completo (spettro amminoacidico insufficiente). Mangia verdure ricche di ferro (es: semi di girasole, alghe, ovviamente lenticchie e ceci) perchè rischi di avere carenza mangiando da vegetariano.

PS: sei sotto peso, direi di mettere massa

[Fabri_78]

- Pasta + ceci (o lenticchie)
- Riso + ceci (o lenticchie)
- Kamut + ceci

mmmm la festa della flatulenza e del meteorismo.........

[Luigi 87]

Se è vegetariano direi per lo meno di evitare le fonti proteiche a basso VB e i legumi...... quindi usare avena/riso/patate/pasta come fonte di carbo, olio/tuorli/cacao100%/frutta secca come fonte di grassi, e uova/albumi/whey/fiocchi di latte/parmigiano come fonte di proteine

[Françis1992]

aggiungerei anche fior di latte e mozzarella di mucca come fonte di proteine,dosando bene i grassi se si sceglie la seconda opzione

[Paul_Anderson]

mmmm la festa della flatulenza e del meteorismo.........

Sì, tanto è lui che segue quella dieta volendosi privare della carne.

[Revolver9]

ok per i pasti penso di cavarmela ora, però per colazione come faccio? di latte(scremato) ne posso bere solo 1 bicchiere al giorno perchè mi fa male... e non so con cosa accompagnare il pane...

[Françis1992]

perchè ti fa male il latte? se sei intollerante ai latticini,diventa praticamente impossibile stilare una dieta per massa vegetariana.......

[Aquilareale]

Ti consiglio di controllare le intolleranze alimentari....cominciano ad essere troppe le cose che ti fanno male...

[Revolver9]

sono intollerante al lattosio però se prendo un bicchiere di latte scremato, 70 gr di parmigiano + due sottilette di parmigiano non mi fanno male, se aumento magari le dosi del latte mi fa male... comunque mi fa male solo il lattosio