Dieta particolare...

**luna80** · 24-06-2011, 20:36:10

posta tutta la dieta come la stai seguendo che vediamo se c'è qualcosa che si può cambiare

**Tymoty** · 29-06-2011, 10:37:48

Ciao luna, allora pare che sono aumentato di 1/2 kg.

comunque adesso ho cominciato a seguire questa dieta, dimmi cosa ne pensi:

colazione:

1 banana
20gr. pro
150ml. latte intero
50gr. fiocchi avena
15gr. mandorle

spuntino:

4 albumi
1 tuorlo
1 mela
10gr. mandorle

pranzo:

120gr. pasta oppure
70gr. mais in scatola
6 gallette di mais
1 fetta pane bauletto
1 mela
120gr. di fesa tacchino con 15gr. evo oppure
160gr. di tonno all'olio evo

spuntino pm:

come la colazione ma senza banana

cena:

1 porzione verdure
120gr. fesa tacchino oppure
130gr. manzo magro oppure
170gr. pesce bianco
20gr. evo da suddividere in tutto il pasto
1 fetta pane bauletto
6 gallette di mais

spuntino pre nanna:

40gr. bresaola oppure
1 scatola tonno naturale 80gr. lordi

nei giorni on:

5 min. prima del wo 1 banana
dopo wo 20gr. pro

**luna80** · 29-06-2011, 20:42:23

grosso modo va bene, magari però negli spuntini scegli se tuorlo o mandorle non entrambi...e poi al posto del pan bauletto scegli dell'altro pane non preconfezionato