>Carico carbo Pregara

[Alball]

IPOTESI-1)
iniziare il Giovedi pomeriggio col Carico-Carbo subito dopo l'ultimo allenamento (esercizi in Circuito per arrivare al max scarico di Glicogeno)...con un beverone Whey protein+maltodestrine(abbondante)-banana e da questo momento(oppure dal Venerdi mattina???)

- con Sabato pasti ogni 3 ore ma di Basso o Medio(pasta a veloce cottura,es spaghettini della Barilla)Indice Glicemico.
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--Domenica mattinaLasix (Ven e Sab 2 Aldactone al giorno suddivisi ogni 10 ore circa)/300 ml Acqua+ Riso/patate/ananas/mezza banana..GARA(20 min prima 200 ml Coca-cola)
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Ipotesi-2)
Iniziare il Venerdi mattina il Carico Carbo per non essere troppo pieno la Domenica
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Lasix

[Goldrake]

Non ci siamo, non funziona come tattica pre-gara.
Dovresti formula delle richieste ben precise e non una preparazione completa.
Cmq per la ricarica tieni solo il riso, il resto faccio fatica a capirlo cerca di essere più chiaro!

G O L D