Dieta infrasettimana....

[Derek]

Sempre ritornando al discorso dell'abbuffata settimanale, io compenso in scarico dal lunedì al venerdì così:

Mattino:

25/30 gr di isopure in acqua
1/2 vasetto di yogurt vitasnella magro
1 crostatina fatta in casa al cioccolato

Metà mattina
mezza barretta EAS Low carb
3/5 gr di peptidi

Pranzo
una scatoletta di tonno
insalata o pomodoro
80 gr tacchino o uno o due albumi

Meta pom:
Come metà mattina

Cena
200 gr petto di pollo
insalata

Quante calorie e percentuali di pro ci saranno?
Max me lo dici?
Sono troppi carbo...
Anche se non vi piace fatemi questo conto please....

[Jerrika]

25/30 gr di isopure in acqua
1/2 vasetto di yogurt vitasnella magro
1 crostatina fatta in casa al cioccolato

Al posto di 1/2 vasetto yogurt e crostatina io farei:
250 ml di latte scremato e 60 gr di all brain

Pranzo
una scatoletta di tonno
insalata o pomodoro
80 gr tacchino o uno o due albumi

Perchè mescoli 2 fonti proteiche diverse? Fa solo pollo, oppure un'altra fonte di pro

Poi dipende da cosa vuoi ottenere dalla dieta...

[Body80]

Ottimi i consigli della girl .....aggiungo che le compensazioni alle abbuffate non portano ad un beneamato ***** di risultato.

[max_power]

Originally posted by Body80
Ottimi i consigli della girl .....aggiungo che le compensazioni alle abbuffate non portano ad un beneamato ***** di risultato.