consigliatemi

[falcos84]

Salve ragazzi,chiedo il vostro aiuto...
voglio perdere peso e dimagrire soprattutto la pancia perchè diciamo che il grasso mi si accumula tutto lì....mi date dei consigli per l'alimentazione e su cosa posso fare?
grazie mille!!

[Sean]

Non è possibile fare diete da zero. Posta i tuoi dati ed il tuo attuale regime alimentare e su quello gli utenti interverranno.

[falcos84]

per dati cosa intendi?tipo questi?sono alto 1,72 cm e peso intorno i 100 kg, meno sì di più no poi non sò per il resto cosa vi bisogna,in caso me lo dite che li scrivo....grazie!!

[xymox]

per dati cosa intendi?tipo questi?sono alto 1,72 cm e peso intorno i 100 kg, meno sì di più no poi non sò per il resto cosa vi bisogna,in caso me lo dite che li scrivo....grazie!!

Per regime alimentare si intende ciò che mangi in questo periodo:i cibi e le quantità che cosumi nei pasti.
Es.:
-colazione: latte ml...cereali gr...etc
-pranzo: riso gr.....pollo gr...
e così via.Ricorda di riportare pure i condimenti che usi (eslio evo gr...)
.

[falcos84]

Per regime alimentare si intende ciò che mangi in questo periodo:i cibi e le quantità che cosumi nei pasti.
Es.:
-colazione: latte ml...cereali gr...etc
-pranzo: riso gr.....pollo gr...
e così via.Ricorda di riportare pure i condimenti che usi (eslio evo gr...)
.

la colazione spesso la faccio male,di solito mangio un cornetto(anche se sò che non è salutare) oppure in questi 2 giorni ho mangiato una frutta;
a pranzo la pasta (non molta) e secondo senza pane
e cena sempre con un secondo

[xymox]

la colazione spesso la faccio male,di solito mangio un cornetto(anche se sò che non è salutare) oppure in questi 2 giorni ho mangiato una frutta;
a pranzo la pasta (non molta) e secondo senza pane
e cena sempre con un secondo

e meno male che ti ho fatto l'esempio..

[falcos84]

e meno male che ti ho fatto l'esempio..

scusa se non sono stato preciso,non sono esperto in materia...
però ti chiedo un aiuto!!

[Maab]

separa tutti i pasti e inserisci le granmmature. se non le sai pesa tutti quello che mangi, lo annoti e poi lo scrivi qui
Esempio:
colazione 300 g latte, 50 g cornflakes, caffè
spuntino: 1 frutto
pranzo: 100 g pasta, 200 g carne alla piastra, 1 cucchiaio olio, verdure


eccetera

[falcos84]

separa tutti i pasti e inserisci le granmmature. se non le sai pesa tutti quello che mangi, lo annoti e poi lo scrivi qui
Esempio:
colazione 300 g latte, 50 g cornflakes, caffè
spuntino: 1 frutto
pranzo: 100 g pasta, 200 g carne alla piastra, 1 cucchiaio olio, verdure


eccetera

ok, li annoto e poi li scrivo qui...grazie!!