Dieta fatta da me per massa - consigli

[CercasiCavieUmane]

Tranquillo, vanno bene in tutti i giorni, ovviamente cerca di variare la dieta per non cadere nella monotonia..puoi sostituire gli alimenti a piacere con equivalenti degli stessi.

[Gidan]

ok, grazie mille per la tua disponibilità.

[CercasiCavieUmane]

di nulla e tienici informato dei tuoi risultati.

[Gidan]

Ma prima di andare a dormire devo prendere sempre 50 gr di fiocchi di latte? o posso mangiare anche altro? per me non è un problema dato che mi piacciono molto.

e poi un altra cosa, ho preso del muslei biologico con frutta secca croccante, va bene se ce ne metto 10g insieme ai cereali col latte? senza che mangio la frutta secca a parte.

[CercasiCavieUmane]

Devi prendere la classica confezione da 200 gr. Meglio la frutta secca che contiene più grassi a scapito dei carboidrati..ma se proprio vuoi ogni tanto 10 gr. di muesli non ti fanno mica male.