Pasti iperproteici

[Wolf46]

Si ragazzi, grazie di tutto e scusate di nuovo per il topic semi-inutile!

[wind636]

nulla è inutile ... guarda le risposte date , chiunque neofita puo' trovare grossi spunti. I forum servono a quello !

[Luigi 87]

ma è sufficiente che negli spuntini prendi poche proteine, così affatichi molto meno il sistema digestivo... e ai pasti principali 150-200gr di carne vanno bene

[Wolf46]

Si, diminuirò le pro negli spuntini e nei pasti principali!
Cmq anke molti bb Professionisti dicono che il corpo non assimila più di 20-30 gr di pro ogni 3-4 ore, mi sembra un assurdità specie se detta da bb professionisti!

[Luigi 87]

infatti è una assurdità...

[Wolf46]

Lo immaginavo, anke perché se fosse come dicono loro, dovrebbero anke spiegarmi come assumono 2,5 gr di pro per kg di massa magra... Che hanno i giorni formati da 60 ore?

[Luigi 87]

Beh io sto a 180gr di proteine (le conto tutte) e le suddivido in 4 o 5 pasti.