Dieta Low Carb! Consigli!

[GIOVA95]

Salve a tutti... Eccomi qui volevo chiedervi dei consigli su questa mia dieta low carb...

Peso : 73
Altezza : 1.66
Età : 15

bf ( 15% )

Ecco una foto : http://www.pikky.net/images/20110524153347.jpg

DIETA :

COLAZIONE : 250ML DI LATTE + 30 GR DI PROTEINE..

SPUNTINO : 2 SCATOLETTE DI MANZOTIN O 1 SCATOLETTA DI TONNO + 1 MELA

PRANZO : 50GR PASTA CIAOCARB PROTEICA ( 20 GR DI CARBO 4 GR DI GRASSI E 60 GR DI PROTEINE ) VALORI PER 100GR.... + VERDURA E FRUTTA

PRE WO : 30 GR DI PROTEINE ISOLATE...

CENA : 200 GR DI CARNE, 1 BANANA, 1 MELA , INSALATA, POMODORI...

QUESTA è LA MIE DIETA.. VORREI SAPERE SOPRATUTTO PER QUANTO DOVREI SEGUIRLA E SE DEVO STACCARLA E FARLA A CICLI GRAZIE

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Non c'è nessuno?

[alex87alex]

Nn ho capito l'obiettivo, ma penso sia per definire... Cmq una dieta nn è che la devi "staccare", semplicemente quando sei arrivato all'obiettivo si modifica un pò...


Entrando nel merito.. troppe proteine (soprattutto perchè hai 15 anni); grassi assenti; carboidrati posizionati male. Quella tipologia di pasta oltretutto non dà prteine di alto valore bioligico, quindi la userei una tantum e nn la metterei a "regime"....

Ti consiglio di farti un giro nella sezione e vedere diete già corrette. Confrontale alla tua e vedi dove sbagli