Aiutino :D

[dany11]

Ciao a tutti...vorrei iniziare una dieta per dimagrire quella pancia e quei fianchi che mi sn rimasti dato che ero obeso,il mio problema o quello che mi da fastidio della mia pancia è chè dopo i primi 4 addominali (che si vedono abbastanza) la pancia, cm i fianchi ,è "molle" e quindi vorrei cercare di risolvere questo problema vorrei chiedervi oltre alla dieta,in palestra oltre all'allenamento in sala pesi faccio 2 volte a settimana il cross trainer per 10-15 min e la domenica vado a correre ...puo bastare ? oppure mi conviene diminuire l'allenamento in sala e aumentare quello cardio?

alcuni dati
altezza 1 79 peso 73-74 kg faccio palestra da 1 annetto ho 16 anni
http://imageshack.us/photo/my-images/94/dscn3281u.jpg/ questa è di circa 3-4 sett fa dv nn si nota parecchio il problema a breve ne metterò una rilassata frontale dv si capisce di più

[Berserkey01]

Ti assicuro che non devi più dimagrire e anzi, io penserei a mettere su un po' di massa.

[luna80]

Ti assicuro che non devi più dimagrire e anzi, io penserei a mettere su un po' di massa.

stesso parere


a 16 anni nelle tue condizioni io di diete ipocaloriche proprio non ne seguirei

[dany11]

ftt in questo momento dp aver cenato

http://imageshack.us/g/28/dscn3353q.jpg/

una rilassata frontale e una seduto ... nn pensate che debba levare tutto quel grasso? (quella seduto è inguardabile)

[luna80]

io rimango dello stesso parere visto che non mi sembra di vedere un grosso problema.

cosa puoi fare? seguire una dieta pulita (dove eviti fritti, merendine, junk food,...) e fare sport, vedrai che funziona anche soltanto così