massa dopo definizione

[John sf Taylor]

ho appena finito definizione, ora sono in vacanza dal BB non prevedendo gare a breve.

Tuttavia ho deciso di partire subito con la massa. E' una settimana che sto seguendo dieta e allenamento da massa, e mi vedo ingrassato tantissimo.

cosa devo fare? è normale? non vorrei superare in un mese il BF 12 che lo ritengo il minimo della decenza

[bleedeyes]

magari è soltanto ritenzione idrica, comunque dovresti tornare a regimi normali di calorie in una settimana o due e non fare tutto subito da un giorno a un altro.