consiglio dieta

[valla92]

ciao ragazzi ho 18 anni,sono alto circa 1,75 e peso la bellezza di 51 chili(sono nato prematuro 3 mesi in anticipo e alla nascita pesavo 700 gr ) volevo qualche consiglio su che tipo di dieta seguire e soprattutto dovrei seguire le schede con gli integratori che mi sono state proposte più volte in palestra o andare da un dottore o dietologo? grazie aspetto risposte....mi consigliate di iniziare a fare un pò di nuoto e palestra assieme?

[John sf Taylor]

fai solo palestra, ma palestra seria! Per dieta alimentazione ecc ecc, leggiti un po di post in questo forum. quando ti sei fatto un'idea posta la tua dieta e noi ti diamo suggerimenti.

siccome sei molto sottopeso, per ora gli integratori non ti servono, basta alimentazione allenamento e riposo.

se proprio vuoi integrare vai di iso sensation 93 dopo allenamento

[valla92]

io dovrei iscrivermi questa settimana e fare tutta l'estate e da settembre in poi farel'abbonamento annuale...quindi nn dovrei fare definizione questa estate ma dovrò mettere massa e basta?!

[bleedeyes]

io dovrei iscrivermi questa settimana e fare tutta l'estate e da settembre in poi farel'abbonamento annuale...quindi nn dovrei fare definizione questa estate ma dovrò mettere massa e basta?!

Ti consiglio un nutrizionista.

Comunque, segui i consigli sopra di John, allenati bene e leggiti il forum, troverai molte informazioni utili.

Se vuoi posta la tua dieta, magari la correggiamo e ti diamo qualche consiglio.

Iscriviti pure in palestra ma per la definizione aspettiamo l'anno prossimo.

[John sf Taylor]

io dovrei iscrivermi questa settimana e fare tutta l'estate e da settembre in poi farel'abbonamento annuale...quindi nn dovrei fare definizione questa estate ma dovrò mettere massa e basta?!

non esagerare con i carboidrati in massa, in modo tale da non arrivare troppo ingrassato al mare... non esagerare non significa che devi mangiarne pochi... anzi...

poi da settembre fai massa "pesante" e se necessario "sporca"

[Kinderheim 511]

io dovrei iscrivermi questa settimana e fare tutta l'estate e da settembre in poi farel'abbonamento annuale...quindi nn dovrei fare definizione questa estate ma dovrò mettere massa e basta?!

Hp -24 e ti chiedi se devi fare definizione??
Massa, massa e ancora massa!!!