Cho e memoria/ studio intenso

[marcobigo]

ragazzi, ma secondo voi è possibile fare una dieta ipocalorica e low carb, mentre si affronta un periodo intensissimo di studi/ esami universitarì, in cui il nostro cervello necessità della massima energia x funzionare? io personalmente mi sono accorto che stando sui 170 cho al di ( sono in definizione) non riesco a studiare efficacemente, ho scarsa attenzione, nessuna voglia di applicarmi mentalmente, inoltre fatico a ricordare le cose, l'effetto sulla mia carriera universitaria potrebbe essere disastroso ... inoltre date na letta aquesti due articoli:

http://salute24.ilsole24ore.com/articles/2222-diete-senza-pane-e-pasta-pochi-carboidrati-e-la-memoria-svanisce

http://dietaclub.quotidiano.net/index.php/pochi-carboidrati-memoria-a-rischio/339

come questi ce ne sono altri MIGLAIA sul web!!!! dunque quello che io penso di fare in questo momento, e fregarmene dell'ipocalorica per ripiegare su una normocalorica con una giusta quantità di carbo sufficiente a farmi studiare bene....

questo è un post provocatorio, VOGLIO CHE RISPONDIATE in tantissimi per darmi le vostre impressioni / pareri!!!!! Buon flame a tutti!

[andre86]

guarda riguardo a questa cosa mi ero informato anche io. Parlando con un mio amico che fa il medico sportivo, mi ha detto che Il problema sta nelle diete a basso apporto di carboidrati, ovvero con un valore di 100 o inferiore. a 170g la tua non voglia di studiare non dipende dai carboidrati, io sono più o meno al tuo stesso valore e studio senza problemi. Magari sono queste belle giornate di sole che inibiscono la tua passione per lo studio!

[John sf Taylor]

dipende da cosa intendi per low carb.

Son al quinto anno di ingegneria nucleare, durante la mia dieta metabolica, il mio cervello faceva fatica a fare anche cose semplici. Quando mi sentivo troppo distratto e stanco, assumevo dei carboidrati extra, il minimo indispensabile per ritornare operativo. Ciononostante rimanevo sempre in low carb estrema.

IL consiglio che ti do è di diminuire i carboidrati finchè non avverti la sensazione di stanchezza mentale, a quel punto conosci la tua soglia, e devi stare leggermente sopra essa, in modo tale da far funzionare decentemente il cervello (magari non in modo ottimale, ma in modo sufficiente da permetterti studio e attività quotidiane)

[andre86]

Te infatti facevi una metabolica, del tipo 30g di carbo al giorno per 5 giorni a settimana. Lui invece è a 170g di carbo al giorno, quindi la poca voglia di studiare può dipendere anche da altri fattori, oppure può essere anche un fattore psicologico.

[bleedeyes]

ragazzi, ma secondo voi è possibile fare una dieta ipocalorica e low carb, mentre si affronta un periodo intensissimo di studi/ esami universitarì, in cui il nostro cervello necessità della massima energia x funzionare? io personalmente mi sono accorto che stando sui 170 cho al di ( sono in definizione) non riesco a studiare efficacemente, ho scarsa attenzione, nessuna voglia di applicarmi mentalmente, inoltre fatico a ricordare le cose, l'effetto sulla mia carriera universitaria potrebbe essere disastroso ... inoltre date na letta aquesti due articoli:

http://salute24.ilsole24ore.com/articles/2222-diete-senza-pane-e-pasta-pochi-carboidrati-e-la-memoria-svanisce

http://dietaclub.quotidiano.net/index.php/pochi-carboidrati-memoria-a-rischio/339

come questi ce ne sono altri MIGLAIA sul web!!!! dunque quello che io penso di fare in questo momento, e fregarmene dell'ipocalorica per ripiegare su una normocalorica con una giusta quantità di carbo sufficiente a farmi studiare bene....

questo è un post provocatorio, VOGLIO CHE RISPONDIATE in tantissimi per darmi le vostre impressioni / pareri!!!!! Buon flame a tutti!

quanto ti alleni? com'è strutturata la tua dieta di preciso? ci sono tanti fattori oltre che i glucidi ingeriti.

[marcobigo]

ho seguito il vostro consiglio ragazzi, ora ho trovato il livello giusto , oltre al fatto che un pò mi son abituato alla low carb, ora sto sui 180 e con un pò di buona volontà riesco a studiare abb bene dai! cmq darò ultimo esame a giugno e poi CHIUDO TUTTO e dieta ferrea !