Colazione in definizione

[lucav79]

non capisco l utilita di metttere lo jogurt nei tuo pasti principali. per quei pochi cho e pro che ti danno, tanto vale mangiare + carne e verdura. i mischioni con i latticini a me nn piacciono. ma sei a zero grassi?

[luci89]

I grassi li prendo dall'olio di oliva e potrei mettere anche delle noci. Allora elimino gli yogurt e a colazione in caso metto della frutta o gallette. Ma le gallette le mangio già nello spuntino... Che dite?

[artemide]

I grassi li prendo dall'olio di oliva e potrei mettere anche delle noci. Allora elimino gli yogurt e a colazione in caso metto della frutta o gallette. Ma le gallette le mangio già nello spuntino... Che dite?

mah, guarda, io gli albumi della colazione tendo ad accompagnarli con frutta o yogurt 0.1 se voglio inserire la quota glucidica, altrimenti con un cucchiaino e mezzo di burro d'arachidi...

[luci89]

io prendo proprio gli 0,1 alla frutta giusto per qualcosa di dolce... Quindi potrei fare 200 ml di albumi + 2 yogurt 0,1 oppure 200 ml di albumi + frutta. Come frutta che consigliate?