Dubbio post wo in pausa pranzo

[andre86]

Sto eseguendo una dieta di definizione ed il mio post w.o coincide con il pranzo.
Mi è venuto un dubbio... attualmente sono a 160g di carbo al giorno e post wo(circa 10-15 minuti dopo l'allenamento) prendo 80g di carbo dal riso e 200g di pollo o tacchino.
Posso continuare a fare così oppure devo assumere del vitargo nell immediato post wo (20-30g) e dopo 20 minuti pranzo con riso e pollo?

[Fabri_78]

No, se hai poco tempo per il post wo fai un bel pasto solido proprio come fai ora.

[andre86]

ok grazie... comunque grazie ad i tuoi accorgimenti nella dieta devo dire che mi sto definendo in modo ottimale ed a livello di masse non mi vedo cambiato moltissimo...e poi era da quando pesavo 60kg che non mi vedevo gli addominali obliqui!