ciao ragazzi ho un dubbio...volevo cominciare a fare un po di cardio nei giorni di riposo dopo il pranzo (non subito oviamente) ma cosa devo mangiare?a pranzo ho 3 wasa + fonte proteica + verdura con olio, tolgo i carbo per mangiarli dopo oppure lascio tutto invariato e dopo il cardio mangio seguendo la dieta?
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Il tuo obbiettivo mi pare sia dimagrire visto come pranzi!giusto?Originariamente Scritto da sbrinz91 Visualizza MessaggioIstruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
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non riesci a fare cardio la mattina a digiuno?Commenta
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devo asciugare bene la parte bassa dell'addome...rimanenze di un passato da cicciottelloOriginariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio
e visto che sono un soggetto a cui i carbo appannanno subito nei giorni di riposo li limito oltre alla colazione (4wasa) a pranzo solo con altre 3 wasa anche se a volte alterno con 50 gr di riso integrale...
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purtroppo con la scuola no...Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggio
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mah, io distanzierei il cardio di tre orette dal pranzo, senza variare nulla
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Ho risolto.. Corro dopo il wo 20 min mangiando carbo + pro almeno non sbaglio, poi leggevo ke dopo il wo è un buon momento x attaccare il grasso vero?Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggiomah, io distanzierei il cardio di tre orette dal pranzo, senza variare nullaCommenta
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beh, teoricamente le tue riserve di glicogeno dovrebbero essere più basse, dunque dovresti agevolare l'ingresso in fascia lipolitica...Originariamente Scritto da sbrinz91 Visualizza MessaggioCommenta
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