ciao ragazzi!
sto leggendo questi giorni sul forum parecchi topic per ottimizzare la dieta...anche se non riesco a capire delle cose...
io di solito nella cena post Wo mangio 150 gr di pasta..150 gr di riso..250 gr di patate oppure 250 gr di legumi...
come si è già detto i legumi contengono sia cho che pro...io di solito associo un 250 gr di legumi con il petto di pollo...è sbagliato?
inoltre la pasta io la mangio anche la sera visto che devo mettere ancora carne...se la devo alternare con quale alimento mi consigliate di alternarla fra le patate e il riso? ho trovato che le patate bollite per 100 gr hanno 17 gr di cho...mentre il riso dovrebbe essere sui 70 gr come la pasta...
aiutatemi a capire
sto leggendo questi giorni sul forum parecchi topic per ottimizzare la dieta...anche se non riesco a capire delle cose...
io di solito nella cena post Wo mangio 150 gr di pasta..150 gr di riso..250 gr di patate oppure 250 gr di legumi...
come si è già detto i legumi contengono sia cho che pro...io di solito associo un 250 gr di legumi con il petto di pollo...è sbagliato?
inoltre la pasta io la mangio anche la sera visto che devo mettere ancora carne...se la devo alternare con quale alimento mi consigliate di alternarla fra le patate e il riso? ho trovato che le patate bollite per 100 gr hanno 17 gr di cho...mentre il riso dovrebbe essere sui 70 gr come la pasta...
aiutatemi a capire