Domandone su alimentazione

[Ghost_rider]

volevo un parere sulla mia alimentazione quotidiana...obbiettivo per adesso massa e forza

colazione con korn flakes e latte

panino con 50 gr di fesa o bresaola o tonno

pranzo con 80 gr di pasta e carne

spuntino del pomeriggio idem come la mattina

allenamento: pro 60m pre w.o. e bcaa post w.o.

cena con carne o uova

dovrei modificare la mia dieta? ad esempio dovrei elimionare la pasta i giorni che nn mi alleno?? inoltre è utile allenarsi la mattina prima di andare a lavorare per aumentare il metabiolismo?? grazie

[Sean]

Mancano i dati.

[Manx]

...e anche alcune grammature...la dieta deve essere piu' completa e precisa possibile.

[Ghost_rider]

Mancano i dati.

scusate,io sono alto 178 per 82 kg cmq le grammature nn lo messe perche non le peso,vado a "fame" ad esempio la sera la carne ne mangio 150 gr o 200 e le uova max 2. a volte mangio anche due "freselle"(pane integrale) con pomodori.volevo sapere inoltre se è vero che fare aerobica 15 minuti subito dopo alzati alza il metabolismo