Low carb strettina...

[Tyr]

Salve a tutti
Avrei bisogno di un consiglio..
Come la vedreste questa dieta x un eventuale sgrassaggio in low carb

Colazione
200 ml di latte parzialmente scremato + 80 g di all bran o fiocchi d’avena

Spuntino 1
100 g di bresaola o tacchino o tonno + 20 g di frutta secca

Pranzo
150 g di carne rossa o pesce magro o uova + 80 g di verdure

Spuntino 2 (nei giorni di riposo)
100 g di bresaola o tacchino o tonno + 20 g di frutta secca

Post wo (nei giorni di wo)
30 g di whey + una banana

Cena
150 g di carne bianca o pesce grasso o uova + 80 g di verdure o frutta + 10 g di olio di lino

Prenanna
100 g di fiocchi di latte o 100 g di yogurt greco

Dati:
Età:19
Altezza: 173 cm
Peso: 66 kg
Bf: circa 15%

L’obbiettivo è rimuovere il grasso in eccesso per poi fare massa asciutto e pulito

[Luigi 87]

hai pochi muscoli e fai 7 pasti e tantissime proteine?
io farei 5 pasti, e inserirei una fonte proteica a colazione, più olio d'oliva a pranzo e cena

[Aquilareale]

Quoto in pieno!!! Poi non serve a niente non assumere carboidrati nell'arco della giornata....ne risentirtesti anche in palestra... se a pranzo al posto della carne rossa ne mangi una bianca pollo\tacchino etc..accompagnata da 50\60 gr di riso o pasta insieme a verdure tipo bieda,asparagi, insalata etc.. insieme a 1\2 cucchiai d'olio....