4-5 cucchiai ti danno si e no 50gr di fats...
mancano le verdure a pranzo e cena
poi comunque la tua è una dieta da 1400-1500 kcal al giorno... sei proprio proprio al minimo... :/
6 litri son troppi si, usa un pò di sale e integra con multivitaminico (oltre alle verdure che vanno assolutamente inserite in una dieta così) altrimenti rischi anche di sentirti spossato per problemi salini...
ad ogni modo le proteine vanno bene a 150gr, sono i carbo ad esser troppo bassi x me...
mancano le verdure a pranzo e cena
poi comunque la tua è una dieta da 1400-1500 kcal al giorno... sei proprio proprio al minimo... :/
6 litri son troppi si, usa un pò di sale e integra con multivitaminico (oltre alle verdure che vanno assolutamente inserite in una dieta così) altrimenti rischi anche di sentirti spossato per problemi salini...
ad ogni modo le proteine vanno bene a 150gr, sono i carbo ad esser troppo bassi x me...
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