alimentazione da corregere

[rickyaerox]

i fiocchi di latte puoi sostituirli con 50 gr. di grana padano o parmigiano.

scusate ma ho sbagliato a scrivere prima. Volevo scrivere: quali alimenti posso sostituire a fiocchi di latte-grana-parmigiano(non mi piacciono i formaggi)??
non posso mangiare le noci alla sera per esempio??

[rickyaerox]

uppp

[CercasiCavieUmane]

Nel pre-nanna sono indicate fonte proteiche provenienti da caseine perchè sono a lento rilascio.
Se proprio non vuoi potresti mangiare una fonte proteica magra più una manciata di frutta secca, anche le noci.

[rickyaerox]

fonte proteica magra è la bresaola per esempio???

alla mattina vanno bene fette biscottate??

[paolino87]

fonte proteica magra è la bresaola per esempio???

alla mattina vanno bene fette biscottate??

si bresaola è una fonte magra!
Su internet è pieno di schede con valori nutrizionali degli alimenti, potresti verificare ogni fonte che desideri

[CercasiCavieUmane]

esatto, come dice paolino la bresaola va bene, così come il petto di pollo, fesa di tacchino, prosciutto sgrassato ecc. Aggiungici sempre dei grassi buoni.

[rickyaerox]

ok grazie mille delle risposte