Succo Vs Banana Post wo

[Tyr]

Mi chiedevo quale dei 2 vedreste meglio nel pasto post wo, non avendo momentaneamente a disposizione maltodestrine e destrosio

[John sf Taylor]

son dell'idea che la gente è fissata con sta storia delle maltodestrine e del destrosio! una banana va bene, ma anche il succo, entrambi alzano la glicemia. si ma ricordati le proteine veloci!!!! ti consiglio le idrolizzate al 100 % della dymatize (le iso 100)

[bleedeyes]

Dipende di che succo parli, quelli zuccherati non è che siano proprio il massimo.
Meglio una banana sicuramente.

[John sf Taylor]

son dell'idea che va bene persino lo zucchero classico, la teoria dice che un picco glicemico è l'ideale! negli ultimi mesi non ho preso nessun carbo dopo il wo e son cresciuto ugualmente... ehehehe... molto fa il fattore culo!

[Tyr]

Dipende di che succo parli, quelli zuccherati non è che siano proprio il massimo.
Meglio una banana sicuramente.

Pensavo al succo d'uva, anche se sono d'accordo x la banana

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son dell'idea che va bene persino lo zucchero classico, la teoria dice che un picco glicemico è l'ideale! negli ultimi mesi non ho preso nessun carbo dopo il wo e son cresciuto ugualmente... ehehehe... molto fa il fattore culo!

Le Whey le assumo, invece non sapevo dello zucchero classico, dici che non è essenziale post wo o dipende da persona a persona?

[Andro92]

Guarda io andrei più sulla banana,sia per gusto personale sia perchè la banana contiene anche nutrienti che un succo non ha

[Tyr]

e banana sia

[John sf Taylor]

Pensavo al succo d'uva, anche se sono d'accordo x la banana

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Le Whey le assumo, invece non sapevo dello zucchero classico, dici che non è essenziale post wo o dipende da persona a persona?

non sono fresco di lettura su questo argomento. ripeto, la cosa importante è innalzare la glicemia dopo l'allenamento per un po di fattori, fra i quali evitare che il muscolo usi sè stesso come fonte di energia, promuovere la sintesi proteica e l'assorbimento di creatina (sempre se tu ne fai uso).

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e banana sia

sisi ottima scelta!

[lafettina]

ragazzi il picco glicemico nel post wo serve a veicolare i macronutrienti nel flusso ematico limitando la perdita di quest'ultimi durante il trasporto, ma attenzione già le whey innalzano la glicemia, un pasto "veloce" fà lo stesso. la scelta deve essere fatta in funzione del morfotipo. Ad esempio io che metto grasso con una facilità incredibile preferisco usare come carbo nel post il vitargo e faccio molta attenzione alla grammatura altrimenti ingrasso comunque, chi invece ha il problema inverso può usare anche lo zucchero classico. detto questo non dimentichiamoci mai e dico MAI di usare un ottima proteina isolata insieme ai carbo, la sua funzione plastica nella ricostruzione post wo è fondamentale

[John sf Taylor]

ragazzi il picco glicemico nel post wo serve a veicolare i macronutrienti nel flusso ematico limitando la perdita di quest'ultimi durante il trasporto, ma attenzione già le whey innalzano la glicemia, un pasto "veloce" fà lo stesso. la scelta deve essere fatta in funzione del morfotipo. Ad esempio io che metto grasso con una facilità incredibile preferisco usare come carbo nel post il vitargo e faccio molta attenzione alla grammatura altrimenti ingrasso comunque, chi invece ha il problema inverso può usare anche lo zucchero classico. detto questo non dimentichiamoci mai e dico MAI di usare un ottima proteina isolata insieme ai carbo, la sua funzione plastica nella ricostruzione post wo è fondamentale

scusa ma com'è possibile che un alimento senza glucidi alzi la glicemia?!

[Luigi 87]

son dell'idea che va bene persino lo zucchero classico, la teoria dice che un picco glicemico è l'ideale! negli ultimi mesi non ho preso nessun carbo dopo il wo e son cresciuto ugualmente... ehehehe... molto fa il fattore culo!

cioè la gente cerca di ottimizzare l'allenamento, la dieta, il riposo e l'integrazione per qualche risultato in più, e secondo te nel bodybuilding serve fortuna?
sei fuori strada...

comunque tra i due meglio la banana, preferibilmente grossa e molto matura

anche se io andrei di Amidi o comunque polisaccaridi

[lafettina]

scusa ma com'è possibile che un alimento senza glucidi alzi la glicemia?!

ovviamente non come uno con i glucidi e a maggior ragione semplici, ma un innalzamento comunque c'è

[lee91rs]

Ragazzi io prendo il succo d'uva .. voi che dite va bene?

[Luigi 87]

Ragazzi io prendo il succo d'uva .. voi che dite va bene?

discorsi fatti 100 volte...
il succo d'uva va bene, ma ci sono varianti più efficaci.

assicurati possibilmente, che sia senza zucchero, fruttosio o "estratto di mela" aggiunto

[Tyr]

comunque tra i due meglio la banana, preferibilmente grossa e molto matura