dieta low carb,un consiglio

[mimi]

Salve a tutti...sto facendo una dieta a basso apporto di carboidrati ma ho un cruccio:
cosa posso assumere nel pomeriggio pre wo senza assumere carbo??.....magari solo pro e grassi?....
in genere mangio una banana o una mela più qualche mandorla....... ma sono sempre carbo anche se ad alto IG....

[menphisdaemon]

Dipende dalla tua quota di carbo totale. In una low carb sicuramente non sarai ad una quota tale da pregiudicarti una 30ina 50ina di carbo prewo. Mangia magari dell'avena...

[brosgym]

Mela alto IG, banana no.
Avena o mela con frutta secca e pro.
Ma quanto low è? Ovvero sono solo questi i carbo giornalieri ci sono anche post? Perchè se stai intorno ai 50g al giorno l'ideale sarebbe assumerli pre e post.

[mimi]

alora,il mio post wo coincide con la cena quindi nada carbo
ho fatto la domanda perchè in genere mangio appunto una mela con frutta secca,o in alcuni casi una banana nn troppo matura sempre cn frutta secca annessa....oggi avevo pensato di mandar giu 80 gr di tonno...pensavo di rinnovare un pò questo pre wo... altrimenti diventa monotono... ma non so quanto ciò influisca con l'allenamento...i pre wo ideali quali sono?
cmq non è low drasticissima..anche perchè l'ho iniziato da due settimane...ma il pre wo lho fatto sempre così... i carbo li assumo solo di mattina e pranzo non sempre....

[menphisdaemon]

Ma dacci delle quote sennò è inutile. Se non è una low bassa e non ne mangi a cena (post wo), la scelta è quantomeno infelice.