x ESPERTI:Carico Carbo Pregara

[Alball]

Con Domenica Gara...
Metodo usato :alla L.Mcdonald
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IPOTESI-1)
iniziare il Giovedi pomeriggio col Carico-Carbo subito dopo l'ultimo allenamento (esercizi in Circuito per arrivare al max scarico di Glicogeno)...con un beverone Whey protein+maltodestrine(abbondante)-banana e da questo momento ogni 2 ore carbo ad Alto IG(riso/patate bollite+ananas+banane) fino a tutto il Venerdi con 8-9 gr di Carbo ad Alto IG

- con Sabato pasti ogni 3 ore ma di Basso o Medio(pasta a veloce cottura,es spaghettini della Barilla)Indice Glicemico.

--Domenica mattina 1 Lasix(Ven e Sab 2 Aldactone al giorno suddivisi ogni 10 ore circa)/300 ml Acqua+ Riso/patate/ananas/mezza banana..GARA(20 min prima 200 ml Coca-cola)
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Ipotesi-2)Iniziare il Venerdi mattina il Carico Carbo per non essere troppo pieno la Domenica

[Alball]

...mi risponda qualcuno,grazie!!!

.

[multipower]

Re: x ESPERTI:Carico Carbo Pregara

Originally posted by Alball
Con Domenica Gara...

Non mi sembra male come strategia, certo dovresti avere un po' di esperienza, presumo che tu abbia fatto delle prove nelle settimane precedenti, non si può sapere con certezza se quello che va per qualcuno va bene anche per te.

Attento col lasix; prova anche il glicerolo se non l'hai già fatto...


Ciao e in bocca al lupo!

multipower

[lo zar]

Re: Re: x ESPERTI:Carico Carbo Pregara

Originally posted by multipower


Non mi sembra male come strategia, certo dovresti avere un po' di esperienza, presumo che tu abbia fatto delle prove nelle settimane precedenti, non si può sapere con certezza se quello che va per qualcuno va bene anche per te.

Daccordissimo

Originally posted by multipower


Attento col lasix; prova anche il glicerolo se non l'hai già fatto...


Ciao e in bocca al lupo!

multipower

Opterei per il moduretic......meno tostarello e "pericoloso"

[Alball]

grazie delle Risposte....

ma preferite l'ipotesi 1 o 2 ?Cosa cambiereste?

[max_power]

Attenzione anche da parte mia al LASIX. Come strategia io la vedo ottima.

max_power

[multipower]

Re: grazie delle Risposte....

Originally posted by Alball
ma preferite l'ipotesi 1 o 2 ?Cosa cambiereste?

Opterei per la prima scelta... allenamento di pompaggio ad esaurimento e inizio ricarica con beverone glucidico contentente maltodestrine e un po' di fruttosio; ripeto cmq che la scelta delle quantità e dei cibi è compito tuo!


Ciao!!

multipower