ETA 21 altezza 167 peso 70...obiettivoerdere 4/5 kili x l'estate
nel passaggio da massa a definizione il taglio delle kcal deve essere graduale x dare al corpo il tempo di abituarsi o netto xkè tanto se uno ke sta a 3000 kcal scende a 2800 nn si definisce? ogni quanto si dovrebbero abbassare le calorie?
io stavo a 3000 da sett scorsa sono sceso a 2800...quando scendere a 2500?
nel passaggio da massa a definizione il taglio delle kcal deve essere graduale x dare al corpo il tempo di abituarsi o netto xkè tanto se uno ke sta a 3000 kcal scende a 2800 nn si definisce? ogni quanto si dovrebbero abbassare le calorie?
io stavo a 3000 da sett scorsa sono sceso a 2800...quando scendere a 2500?
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